اخبار اليوم الصحيفة, 6 بدائل منشطة اخبار اليوم الصحيفة, 6 بدائل منشطة
غالبا ما يبادر الناس الى شرب القهوة عند الشعور بالخمول او عندما يباغتهم النعاس ويريدون التخلص منه، الا ان هناك ست مواد غذائية بديلة عن القهوة تمنح الجسم الكثير من النشاط والطاقة، تعرف اليها هنا:
1- اللوز والبندق والجوز: وهي مكسرات تحتوي على المغنسيوم وفيتامين بي والحمض الدهني اوميغا 3. هذه المكونات الثلاثة لها تاثير منشط على الجسم، فهي تبعد التعب والتوتر والارهاق، كما تمنح “مخلوطة المكسرات” مع حبات الزبيب ايضا الجسم طاقة كبيرة، حسبما نقل موقع بريغيتا.
2- الموز: صحي وخفيف، ويحتوي على منبهات صحية، وذلك يعود لنسبة السكريات التي تمنح الجسم الطاقة، بالاضافة الى حمض الفوليك والمغنيسيوم.
ويقلل الموز التعب ويمنح مزاجا جيدا، لانه يحتوي على الحمض الاميني “التربتوفان”، وهو حمض يحوله الدماغ الى “سيروتونين”، المعروف ايضا بهرمون السعادة.
3- الزنجبيل: فالطعم الحار لجذوره ينشط عملية “الايض” -اي تحول الغذاء الى طاقة- وهذا مما يسهل حرق الدهون في الجسم، ويبطئ من التعب.
ومن يريد ان يستفيق بسرعة، فعليه شرب شاي الزنجبيل، او اضافة الماء الى عصير الليمون مع الزنجبيل وقليل من السكر وخلطها جميعا.
4- الفلفل الاحمر الحار: له تاثير مشابه للزنجبيل، فهو ينشط عملية “الايض” والدورة الدموية على الفور، مما يشعر جسم الانسان في دقائق بالتوازن والنشاط.
كما يحتوي الفلفل الاحمر الحار على المركب النشط “كابسيسين”، المسؤول عن الطعم الحارق، وهو يساهم في تدفئة الجسم، فضلا عن حرق الدهون.
5- الحمضيات: اذ يساهم فيتامين سي في تنشيط الجسم ومنحه طاقة كبيرة، وينصح بتناول قطعة من المندلينا او الكيوي بعد استراحة الغداء، اذ ان الجسم غالبا ما يشعر بالخمول في وقت الظهيرة.
6- الشوكلاتة: هي مادة منبهة للجسم، فكل مئة غرام من الشوكلاتة الداكنة تحتوي على حوالي 50 مليغراما من مادة “الكافيين” المنشطة. وتمنح الشوكلاتة الداكنة الجسم النشاط وتحسن المزاج ايضا.6 بدائل منشطة تغنيك عن القهوة