نصيحة للطلبة: من ينام ابكر يحقق درجات افضل

اخبار اليوم الصحيفة, نصيحة للطلبة: من اخبار اليوم الصحيفة, نصيحة للطلبة: من

اكد باحثون في النوم من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (ام.اي.تي) ان الطلبة الذين ينامون مبكرا، يُحتمل ان يحققوا درجات دراسية افضل من غيرهم.
جاء ذلك في دراسة اجراها فريق بحثي بقيادة الاخصائية النفسية كانا اوكانو واستاذها جون غابرييلي، وعُرضت نتائجها في ندوة دراسية القاها استاذ علوم مواد الحاسوب جيفري غروسمان.
واوضحت نتائج الدراسة ان متوسط درجات الامتحانات كانت افضل بكثير لدى الطلاب الذين كانوا يذهبون الى النوم مبكرا ويحصلون على قسط كافٍ من النوم.
وشارك في التجربة 100 طالب جامعي ارتدوا سوارا رياضيا على مدار الساعة لفصل دراسي كامل، وتم تسجيل انشطتهم بدقة. وقد نشرت اوكانو وزملاؤها نتائج الدراسة في اكتوبر/تشرين الاول الجاري.
لكن نتائج الدراسة حملت المزيد من المفاجات، حيث اظهرت ان الطلبة الذين يحصلون على قدر كافٍ من النوم لكنهم يسهرون حتى اوقات متاخرة من الليل ويستيقظون في وقت متاخر من صباح اليوم التالي، تكون نتائجهم سيئة في الامتحانات.
ويؤثر هذا النوع من الممارسات بشكل خاص على الطلاب الذين يفضلون الذهاب الى النوم حوالي الساعة الثانية صباحا، حيث اتضح ان هؤلاء الطلبة ينخفض اداؤهم بشكل كبير. اما في حالة الطلبة الذين كانوا يبدؤون نومهم بين الساعة العاشرة والثانية عشرة ليلا بشكل شبه منتظم يوميا، فلم تتغير نتائجهم الدراسية.
كما اظهرت الدراسة ان الذهاب الى النوم في وقت متاخر قبل يوم الامتحان كان له تاثير ضئيل، فالطلبة الذين ظهروا بشكل اكثر راحة خلال الامتحان لم يكن لديهم علامات افضل من اولئك الذين ناموا في وقت متاخر.
ويقول غروسمان ان “السهر في الليلة السابقة للامتحان لا يهم كثيرا، فالبعض يقول عليك النوم فغدا يوم هام للغاية، لكننا لم نتمكن من العثور على اي ارتباط بين الامرين. والاهم من ذلك هو النوم في الايام السابقة قبل ليلة الامتحان، فالاستعداد والتعلم على فترة زمنية طويلة نسبيا هي الامر الحاسم”.
واشار الى ان الدراسة افادت بانه في المتوسط كان اداء الطالبات اللواتي حصلن على قسط وافر من النوم افضل من اقرانهن من الذكور.نصيحة للطلبة: من ينام ابكر يحقق درجات افضل