اخبار اليوم الصحيفة, 4 وصفات منزلية اخبار اليوم الصحيفة, 4 وصفات منزلية
كشف المركز القومي للامراض والوقاية في الولايات المتحدة “سي.دي.سي” عن تشخيص اكثر من 30 مليون شخص بالتهاب الجيوب الانفية سنويا.
ومع بدء استقبال موسم الشتاء الذي تنتشر فيه بشدة نزلات البرد والانفلونزا، قد يعاني البعض من التهابات الجيوب الانفية المتكررة وما يصاحبها من صداع وصعوبة في التنفس والام الراس والحلق، اذا كانت ناتجة عن التهاب او بسبب حساسية، الا انها غالبا ما تسبب شعورا بضغط شديد في الراس وانسداد في الانف، مما يزيد الشعور بالتعب والارهاق بسبب صعوبة التنفس.
ولا شك ان المتابعة مع الطبيب المختص ستساهم في علاج تلك المشكلة المزعجة، الا ان اتباع الوصفات المنزلية واسلوب حياة صحي قد يحد من الاصابة المتكررة بالتهاب الجيوب الانفية.
الاطعمة المحفزة للمناعة
لطالما يحميك الجهاز المناعي من الامراض، فاذا كان قويا، يمكن القضاء على الالتهاب بسهولة، لذا يصبح الطعام وسيلتك لتحفيز جهازك.
واشارت منظمة الصحة العالمية في تقرير لها الى اثر الاطعمة العطرية والاعشاب في علاج بعض الامراض، موضحة فوائد تضمين تلك الاطعمة في قائمة الوجبات اليومية.
وياتي الثوم والزنجبيل والبصل على راس القائمة لزيادة المناعة، كما يمكن اضافة العسل الى شاي الزنجبيل، حيث يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات من شانها مساعدة الجسم على التخلص من سبب التهاب الجيوب الانفية نفسه، وليس فقط تقليل اعراضه.
استنشاق البخار
استنشاق بخار الماء الدافئ يحد من احتقان الانف ويذيب المخاط العالق مما يساعد على التنفس. ويمكن اضافة العديد من الزيوت العطرية الى بخار الماء اثناء الغليان، مما يضيف خواص اخرى للبخار ويساعد على تخفيف الاحتقان.
وعشبة الخزامى (لافندر) والنعناع والشاي والروز ماري من افضل الزيوت العطرية التي تستخدم للتخفيف من احتقان الانف الناتج عن التهاب الجيوب الانفية.
كما تتوفر بعض الزيوت العطرية القابلة للتبخير في الصيدليات، التي تُعدّ بخليط يساعد على تكوّن سحابة ابخرة شديدة تساعد على الاستنشاق واذابة المخاط، ولكنّ بعض الاطباء لا ينصحون باستخدامها بشكل متكرر بسبب مفعولها القوي الذي قد يؤثر على الانسجة المخاطية بالانف ويثبط نشاطها الطبيعي.
غسل الجيوب الانفية
تتعدد الاسماء والطرق، ويمكن البحث عبر شبكة الانترنت حول ما يعرف باسم “Neti pot”، وهو براد لغسل الانف، ويمكن استبداله بمحقنة طولها 20 سم لغسل مجرى الانف بمحلول ملحي مع ميل بسيط للراس، مما ينظف مجرى الانف من المخاط ويساعد على القضاء على اي بكتيريا او فطريات عالقة، وذلك عبر صب المحلول الملحي من فتحة انف وخروجه من الاخرى بكل العوالق. الامر يبدو مخيفا، لكن مع اول تجربة وشعور بالراحة ستجدونه سهلا وتستمر عليه لتنظيف الانف.
التكميد الساخن بالرمل
استخدام قنينة بلاستيكية من الماء الدافئ او الرمل الدافئ المعد في قطعة قماش لتكميد ما حول الانف، وذلك لتحضير كمادات دافئة للجيوب الانفية لتساعد الجسم على التخلص من اي مخاط عالق في التجاويف الداخلية للجيوب الانفية.
ويستخدم الرمل عادة لانه يحتفظ بالحرارة لفترة طويلة ولا يفقدها بسهولة، كما انه عند وضعه في قطعة قماش محكمة الغلق ووضعها على الوجه، تاخذ شكل الانف وبالتالي تصل درجة الحرارة المرتفعة الى كل المناطق بسهولة، على عكس القنينة التي لن تصل حرارتها الى التجاويف المنخفضة من الانف.
ويعتبر التكميد الساخن من الوسائل التي ينصح بها العديد من الاطباء والمواقع الطبية مثل موقع “ويب ميد” (Webmed).4 وصفات منزلية للتخلص من صداع الجيوب الانفية