اخبار اليوم الصحيفة, اصعد على الميزان اخبار اليوم الصحيفة, اصعد على الميزان
تشير دراسة اميركية جديدة الى ان الاشخاص الذين يواظبون على قياس وزنهم يوميا خلال العطلات ينجحون عادة في تجنب زيادة الوزن.
وقامت جيمي كوبر، وهي باحثة في مجال التغذية في جامعة جورجيا، وزملاؤها باختبار اذا كان امر بسيط مثل فحص الوزن يمنع اكتساب كيلوغرامات اضافية خلال موسم العطلات.
وتبين ان تلك الفترة تسهم في زيادة الوزن حتى مع من يمارسون التمارين الرياضية بانتظام.
واظهرت نتائج الدراسة -التي نشرت في دورية “اوبيسيتي” ان المشاركين الذين فحصوا اوزانهم يوميا وتابعوا تغيرها حافظوا على ثباتها او قللوها، مقارنة بمن لم يلتزموا بذلك، فزادت اوزانهم بمتوسط 2.7 كيلوغرام.
وفي المجموعة التي التزمت بمتابعة يومية للوزن فقد المشاركون الذين يعانون من السمنة والبدانة بعض الكيلوغرامات الزائدة.
وقالت كوبر “فاجاتنا النتائج الى حد ما لان توجيهاتنا كانت تتعلق بالحفاظ على الوزن وليس تقليله. من المحتمل ان المشاركين (ممن يعانون من البدانة او السمنة) لم يكونوا على دراية كاملة باوزانهم بدقة قبل بدء الدراسة ورؤيتها على الميزان ربما دفعتهم لاتخاذ اختيارات صحية، مما ادى الى خسارتهم بعض الوزن”.
ولاجراء الدراسة، طلب الباحثون من 111 مشاركا تتراوح اعمارهم بين 18 و65 عاما المحافظة على اوزانهم خلال موسم العطلات في نهاية 2017 وبداية 2018، وتم تقسيمهم لمجموعتين متساويتين تقريبا، وقام المشاركون في احداهما بالالتزام بالصعود على الميزان كل يوم. وعاد الباحثون بعد 14 اسبوعا لمعرفة من نجحوا في تنفيذ هذا الطلب.
وقالت كوبر “تفقد وزنك يوميا امر سهل ولا يحتاج اي تكلفة او وقت، وهو وسيلة ايضا لاختيار التغييرات السلوكية التي يود كل شخص اتباعها”.اصعد على الميزان يوميا للحفاظ على الرشاقة وحتى فقدان الوزن