اخبار اليوم الصحيفة, الجلوس طويلا يجلب اخبار اليوم الصحيفة, الجلوس طويلا يجلب
قال استاذ علم الوبائيات والطب الوقائي الالماني ميشائيل لايتسمان ان الجلوس طويلا لا يتسبب في متاعب الظهر فحسب، بل يرفع ايضا خطر الاصابة بالسكري وامراض القلب والدورة الدموية والسرطان والاكتئاب.
واوضح لايتسمان ان الجلوس يحفز الشهية على سبيل المثال، وقد يتسبب في ارتفاع نسبة السكر بالدم، ويؤثر بالسلب على ايض سكر الدم.
لذا ينبغي على الاشخاص -الذين يجلسون طويلا بحكم طبيعة عملهم كموظفي العمل المكتبي مثلا- الحرص على ممارسة الرياضة والانشطة الحركية بانتظام، بمعدل 150 دقيقة (انشطة حركية معتدلة) او 75 دقيقة (رياضة) اسبوعيا، استنادا الى توصيات منظمة الصحة العالمية.
ومن الافكار البسيطة لدمج الانشطة الحركية بالحياة اليومية صعود الدرج بدلا من استخدام المصعد، وصفّ السيارة بعيدا بعض الشيء عن مكان العمل، او النزول في المحطة السابقة لمحطة الوصول وقطع المسافة المتبقية سيرا على الاقدام.الجلوس طويلا يجلب الامراض