صعود الدرج يخفض ضغط الدم بعد سن الامل

اخبار اليوم الصحيفة, صعود الدرج يخفض اخبار اليوم الصحيفة, صعود الدرج يخفض

اظهرت دراسة اميركية حديثة ان صعود الدرج قد يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، خاصة لدى السيدات بعد بلوغهن سن الامل (انقطاع الطمث).
واجرى الدراسة باحثون في جمعية اميركا الشمالية لدراسات سن الياس، ونشرت بدورية “مينوبوز” (Menopause) العلمية.
وركز الباحثون في دراستهم على دور صعود الدرج في خفض ضغط الدم المرتفع لدى النساء بعد انقطاع الطمث (عادة من 45 الى 55 عاما) الذي قد يرافقه ارتفاع في ضغط الدم وامكانية الاصابة بالسكري، مما يمثل عامل خطر للاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية.
وراقب الباحثون مجموعتين من السيدات، الاولى استخدمت الدرج اربعة ايام اسبوعيا بمعدل حوالي 192 درجة يوميا، في حين لم تستخدم المجموعة الثانية الدرج.
ووجد الباحثون ان المجموعة التي استخدمت الدرج انخفض لديها تصلب الشرايين وضغط الدم وزادت لديها قوة عضلات الساق مقارنة بالمجموعة الثانية.
وتعليقا على نتائج الدراسة قال المدير التنفيذي لجمعية اميركا الشمالية لدراسات سن الياس الدكتور جوان بانكرتون “توضح هذه الدراسة كيف يمكن للتدخلات البسيطة في اسلوب الحياة مثل صعود الدرج ان تكون فعالة في منع او تقليل الاثار السلبية لانقطاع الطمث وتقدم العمر على الجهاز القلبي الوعائي وعضلات الساق للنساء بعد سن الياس”.
واضاف ان صعود الدرج يقدم فوائد مزدوجة لتحسين اللياقة القلبية وقوة عضلات الساق لدى النساء بعد سن الياس دون الحاجة الى مغادرة المنزل او اي تكلفة مالية.
واشار الى ان هذه الرياضة توفر فوائد اضافية مثل الحد من خطر هشاشة العظام ومكافحة ضغط الدم المرتفع وتصلب الشرايين.صعود الدرج يخفض ضغط الدم بعد سن الامل