توقف عن تناول الاطعمة الغير صحية بتغيير هذه العادات السبع

اخبار اليوم الصحيفة, توقف عن تناول اخبار اليوم الصحيفة, توقف عن تناول

تعد اضرار الاطعمة الغير صحية – الاطعمة السريعة على سبيل المثال – اكثر من فوائدها، الا انها لا تزال تجذب الكثيرين.
ويرجع اقبال الكثيرين على الاطعمة الغير صحية الى العديد من الاسباب التي نستعرضها في السطور التالية، حيث يمكن من خلال الوقوف على هذه الاسباب تجنب تناول هذه الاطعمة او الاقل التقليل منها قدر الامكان:
– الشعور بالاجهاد: فاذا كنت تعمل خارج المنزل، لساعات طويلة، وفي بعض الوظائف المرهقة فانت بحاجة الى ما يشبع جسدك، ويخفف عنك الارهاق والتعب، وهو ما يمكن الحصول عليه من خلال الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية.
– ادمان تلك الاطعمة، فانت تحبها لحد الادمان ولا يمكنك الابتعاد، وفي تلك الحالة فانت تحتاج الى علاج نفسك كما يعالج مدمن المخدرات نفسه.
– الجينات التي توجد داخل جسدك، فهناك بعض الناس يمتلكون جينات تطلب بشكل مستمر هذا الطعام ذو السعرات الحرارية العالية، وهو في هذا يشبهون اجدادهم من البدائيين الذين كانوا ياكلون اللحوم بكثرة ونهم، مع مزيد ومزيد من السعرات الحرارية.
– لا تحصل على النوم بشكل كافي، فقد اثبتت الدراسات العلمية الحديثة ان عدم حصول الشخص على النوم بشكل كافي، فمن ينام اقل من 5 ساعات يوميًا خلال فترة الليل، فانه في المقابل يحتاج كثير من السعرات الحرارية ولاتي يمكن ان يحصل عليها من البيتزا والبرجر مثلا.
– الرغبة في الاحتفال، وتقدير الذات: البعض يشعر بعد تحقيق انجاز معين انه يستحق ان يدلل نفسه قليلا، او يكافئها بعد يوم او اسبوع كامل من النظام الغذائي القاسي.
– تحتاج الى الطاقة الكثيرة وبشكل سريع، وهو ما يتوافر في تلك الاطعمة بشكل وافر، فهي مليئة بالكربوهيدرات التي تمنح الجسم الطاقة الكبرى.
– يتعلق البعض بالطعام عن طريق رائحته وشكله دون النظر لمكوناته، فمن المسلم به ان ذلك الطعام جميل جدًا من ناحية الرائحة حيث توجد به كثير من البهارات النفاذة، ومن ناحية النظر، حيث يتميز بالالوان المبهجة السعيدة.توقف عن تناول الاطعمة الغير صحية بتغيير هذه العادات السبع