اخبار اليوم الصحيفة, كيف تتغلب على اخبار اليوم الصحيفة, كيف تتغلب على
هناك اطعمة تسبب زيادة الحموضة في الجسم وهناك اسباب اخرى تؤدي اليها منها التوتر والارهاق .
احد اهم اسباب ازدياد الحموضة في الجسم هي تناول اطعمة تزيد من انتاج الاحماض، بالاضافة الى التوتر، اما اعراض ازدياد الحموضة في الجسم، فهي:
1-الارهاق:
يشعر الانسان بالكسل والارهاق عندما يكون جسده مشبعاً بالاحماض، وبالتالي لا يمكنه النوم بشكل صحي. السبب في ذلك هو ان الجسم، واثناء فترات الراحة، يقوم بالاعتماد على الكالسيوم الموجود في العظام من اجل معادلة نسبة الحموضة في الجسم، وهذا ما يزيد من الاضطراب والقلق.
2-السمنة:
عندما تزداد نسبة الحموضة في الجسم الى درجة لا يستطيع فيها التعامل معها او معادلتها، يقوم الجسم بتخزين الاحماض الزائدة في الانسجة الدهنية (لدى النساء في انسجة الذقن والبطن والعجز والفخذ)، ومن ثم تقوم هذه الاحماض الزائدة بالارتباط كيميائياً مع الدهون، ما يؤدي الى تكون السليوليت وازدياد الوزن.
3-مشاكل الجلد:
عندما تزداد نسبة الحموضة في الدم، فان عملية معادلتها لا تتم عبر الكبد، وانما من خلال الجلد، وهذا يدمر طبقة حماية الجلد ويزيد من تكاثر البكتيريا فوقه، والنتيجة: المشاكل الجلدية وحب الشباب والبثور.
4-الرشح المزمن:
سيلان الانف سببه محاولة الجسم التخلص من الحموضة الزائدة عبر الاغشية المخاطية.
5-مشاكل الاسنان:
يعتبر الفم مرتعاً للفيروسات والبكتيريا والفطريات. وعندما تزداد نسبة الحموضة هناك، تتحول منطقة الفم الى ارض خصبة لتلك الجراثيم، والتي تقوم بمهاجمة اللثة والتسبب بالتسوس ومشاكل اخرى.
وفيما يلي 5 نصائح لمواجهة الحموضة الزائدة:-
1-شرب كميات كبيرة من الماء:
يمكن دعم عملية معادلة الحموضة الزائدة في الجسم من خلال تناول كميات كبيرة من السوائل، لان ذلك يؤدي الى رفع كفاءة الجهاز الهضمي.
وينصح موقع “ان ستايل” بشرب ما بين لترين وثلاثة لترات من الماء او شاي الاعشاب يومياً.
2-الليمون:
بعد الاستيقاظ مباشرة من النوم، يُنصح بشرب نصف لتر من الماء مخلوطاً بعصير نصف ليمونة، لان الليمون قادر على ربط الاحماض الزائدة به كيميائياً.
3-الاعتدال:
لا يحبذ الاكثار من القهوة او السكر او منتجات القمح او الحليب ، ذلك لانها جميعاً تزيد من نسبة الحموضة في الجسم.
4-الاكثار من المغنيسيوم والكالسيوم:
يحتاج الجسم الى المغنيسيوم والكالسيوم من اجل الحفاظ على نسبة متوازنة من الحموضة. ومن افضل المواد التي تحتوي على هذين المعدنين هي الافوكادو والموز والبقوليات الخضراء، اضافة الى بذور الشيا والقرنبيط الاخضر (بروكولي) والكالي (الكرنب).
5-الاسترخاء:
التوتر قد يزيد من درجة الحموضة في الجسم، ولذلك من المهم اخذ فترات من الراحة والاسترخاء.كيف تتغلب على مشاكل الحموضة الزائدة في الجسم؟