اخبار اليوم الصحيفة, دراسة: ممارسة الرياضة
تنشط اخبار اليوم الصحيفة, دراسة: ممارسة الرياضة
تنشط
كشفت دراسة علمية ان ممارسة التدريبات الرياضية تنشط الذاكرة والقدرات العقلية لمدة 24 ساعة.
وشملت الدراسة التي اجراها فريق بحثي من جامعة اكسفورد وكلية لندن الجامعية 76 شخصا من الرجال والنساء تتراوح اعمارهم ما بين 50 و83 عاما، حيث قاموا في اطار التجربة بارتداء اجهزة لقياس الانشطة البدنية لمدة 8 ايام مع اخضاعهم لسلسلة من اختبارات الذاكرة والتفكير.
وتبين من الدراسة التي اوردتها الدورية العلمية مجلة التغذية السلوكية والنشاط البدني (Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity) ان المتطوعين الذين قاموا بتدريبات رياضية ما بين معتدلة الى عنيفة اكثر من المعتاد سجلوا نتائج افضل في اختبارات الذاكرة حتى اليوم التالي بعد الانتهاء من التدريبات.
واتضح ايضا ان النوم لمدة 6 ساعات او اكثر ليلا، لا سيما النوم العميق، وكذلك قضاء فترة اقل في الراحة والاسترخاء يساعد ايضا في تحسين القدرات العقلية.
ويقول الباحثون في الدراسة التي نقلها الموقع الالكتروني “هيلث داي” المتخصص في الابحاث الطبية ان التدريبات الرياضية تزيد من تدفق الدم الى المخ وتنشط افراز بعض المواد الكيميائية مثل الدوبامين والنورابينفرين التي تعزز سلسلة من الوظائف الادراكية للمخ.
واكد الباحثون ضرورة اجراء المزيد من الدراسات للوقوف على مدى تاثير الرياضة على الانشطة العقلية وصحة المخ على المدى الطويل.دراسة: ممارسة الرياضة
تنشط الذاكرة وقدرات العقل