باحثون: المشي قد يساعد في منع تكرر الاصابة بالم الظهر

اخبار اليوم الصحيفة, باحثون: المشي قد اخبار اليوم الصحيفة, باحثون: المشي قد

خلص باحثون الى ان المشي يمكن ان يكون وسيلة رخيصة وسهلة لمنع تكرار الاصابة بالم الظهر، حيث اظهرت التجارب ان المرضى الذين يقومون بالمشي يوميا يقل لديهم معدل تكرار الام الظهر.
وذكرت وكالة الانباء البريطانية “بي ايه ميديا” ان الخبراء خلصوا الى ان الاشخاص الذين يقومون بالمشي 5 مرات اسبوعيا لمدة 30 دقيقة، ويتلقون توجيها من اخصائي علاج طبيعي، لا يصابون بالالم لفترة اطول بواقع الضعف مقارنة بالذين لا يتلقون اي مساعدة.
وقال الباحثون في الدراسة، التي نشرت في دورية لانسيت، ان المشي يمكن ان يكون له “تاثير عميق” على حالة صحية تؤثر على 8 من بين كل 10 اشخاص في المملكة المتحدة، كما انها تعد السبب الرئيسي للاعاقة في انحاء العالم.
وقال مارك هانوك استاذ العلاج الطبيعي في جامعة ماكواري في استراليا “المشي يعد تمرينا منخفض التكلفة ويمكن ممارسته بسهولة، حيث يمكن لاي شخص تقريبا القيام به، بغض النظر عن الموقع الجغرافي والمكان والعمر والحالة الاجتماعية والاقتصادية”.
ويشار الى ان نحو 800 مليون شخص حول العالم يعانون من الام اسفل الظهر، و7 من بين كل 10 اشخاص يتعافون من هذا الالم يعانون منه مجددا كل عام.
وقالت ناتاشا بوكوفي الباحثة في جامعة ماكواري “المشي لا يحسن فقط جودة حياة الاشخاص، ولكنه يقلص ايضا حاجتهم للحصول على دعم الرعاية الصحية ومقدار الوقت الذي يقتطعونه من العمل بواقع النصف تقريبا”.
واضافت “دراستنا اثبتت ان هذه وسيلة فعالة وسهلة لممارسة الرياضة يمكن تطبيقها بنجاح على نطاق اوسع مقارنة بالاشكال الاخرى من الرياضة”.باحثون: المشي قد يساعد في منع تكرر الاصابة بالم الظهر