خبراء يختارون افضل فاكهة لتعزيز صحة القلب

اخبار اليوم الصحيفة, خبراء يختارون افضل اخبار اليوم الصحيفة, خبراء يختارون افضل

تعد الفواكه والخضراوات غنية بالفيتامينات ومضادات الاكسدة، التي يمكن ان تقلل خطر الاصابة بالسكتة الدماغية وامراض القلب.
وتوصي جمعية القلب الاميركية بضرورة تناول كمية معينة من الفواكه يوميا، لما لها من فوائد غذائية وصحية مختلفة.
وقال طبيب القلب في فلوريدا ديباك فيفيك، لمجلة “باراد”، ان الفواكه “توفر فوائد للقلب والاوعية الدموية، مثل خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل فرص تصلب الشرايين”.
واوضح فيفيك انه لتعزيز صحة القلب، فان “افضل فاكهة بالنسبة له هي التفاح”.
وعلل هذا الاختيار بالقول ان “التفاح مصدر جيد لمضادات الاكسدة والالياف وفيتامين سي والبوتاسيوم، كما انه مخفض لنسبة السكر في الدم، مما يساعد على تقليل خطر الاصابة بالسكري من النوع الثاني”.
اما الدكتور سوشانت خيري طبيب القلب في تينيسي، فكشف لـ”باراد” انه يفضل الموز لانه غني بالالياف الغذائية وفيتامين سي وفيتامين بي 6 والبوتاسيوم والماغنيسيوم ومضادات الاكسدة.
واشار خيري الى ان “الالياف الغذائية تساعد على الهضم، وفيتامين سي يعزز جهاز المناعة، وفيتامين بي 6 مهم لنمو الدماغ والاعصاب”.
من جهة اخرى، اعتبر الدكتور ساتجيت بوسري، طبيب القلب في مانهاتن، ان “الفواكه مثل التوت تحتوي على اعلى نسبة من مضادات الاكسدة، التي تعتبر مهمة لحماية قلبك”.خبراء يختارون افضل فاكهة لتعزيز صحة القلب