سلوكيات تقلل خطر متلازمة القولون العصبي.. تعرف عليها

اخبار اليوم الصحيفة, سلوكيات تقلل خطر اخبار اليوم الصحيفة, سلوكيات تقلل خطر

توصلت دراسة علمية حديثة اجراها باحثون في جامعة هونغ كونغ الى ان اعتماد سلوكيات معينة من خلال نمط صحي للحياة يقلل من خطر الاصابة بمتلازمة القولون العصبي.
واجرى الخبراء في الجامعة تجربة على مجموعة من المتطوعين، البالغ عددهم 64 الفا و268 مشاركا وتتراوح اعمارهم بين 37 و73 عاما ولم يتم تشخيص اصابتهم سابقا بمتلازمة القولون العصبي، فوجدوا انه تم الابلاغ عن 961 حالة (1.5%) من القولون العصبي بين المجموعة، وكان اولئك الذين لم يحافظوا على اي من السلوكيات الصحية اكثر عرضة لخطر الاصابة بالاضطراب.
واظهرت النتائج انه كلما زادت سلوكيات نمط الحياة الصحية التي اتبعها المشاركون في الدراسة، زادت الحماية من المشاكل المتعلقة بالقولون العصبي.
كما اظهرت ان المشاركين الذين لديهم سلوك صحي واحد اقل عرضة للاصابة باعراض القولون العصبي بنسبة 21%، مقارنة باولئك الذين لم يتبعوا اي سلوك لنمط الحياة الصحي، كما ان اولئك الذين اتخذوا سلوكين صحيَين كانوا اقل عرضة للاصابة باعراض القولون العصبي بنسبة 36%.
وقال الباحث نسنت تشي هو تشونغ الاستاذ في الجامعة “هذا يشير الى ان تعديلات نمط الحياة لديها القدرة على ان تكون استراتيجية وقائية اولية فعالة لمرض القولون العصبي”.
واضاف ان هذه الدراسة الواسعة النطاق تؤكد ان مزيجا من سلوكيات نمط الحياة الصحي يقلل بشكل كبير من خطر الاصابة بمتلازمة القولون العصبي، فعند تحليل السلوكيات بشكل منفصل، وجد فريق الدراسة ان الحصول على قدر جيد من النوم كل ليلة كان الاكثر تاثيرا في الحد من خطر الاصابة بالقولون العصبي.
ومن السلوكيات الصحية التي حددها الباحثون:
الحفاظ على مستوى عال من النشاط البدني القوي.
تناول نظام غذائي متوازن يوميا.
الحصول على ما بين 7 و9 ساعات من النوم ليلا.
وتعد متلازمة القولون العصبي من اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة التي تصيب المعدة والامعاء، ومن اعراضها تقلصات والم في البطن وانتفاخ وغازات. وهي حالة مرضية مزمنة، وتؤثر على 5% الى 10% من سكان العالم.سلوكيات تقلل خطر متلازمة القولون العصبي.. تعرف عليها