اخبار اليوم الصحيفة, ماهي الامراض التي اخبار اليوم الصحيفة, ماهي الامراض التي
يؤدي تغير الروتين اليومي، اي النوم نهارا والعمل ليلا الى تغير توقيت انتاج هرمون الكورتيزول ايضا، ما يؤدي الى اضطراب عملية التمثيل الغذائي.
وتشير الدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا اخصائية طب الاعصاب في حديث لـ Gazeta.Ru، الى انه بنتيجة ذلك يزداد خطر الاصابة بامراض الغدد الصماء (السكري مثلا) وامراض القلب والاوعية الدموية وحتى العقم.
ذلك ان الدور الاساسي للكورتيزول والميلاتونين، وفقا لها، هو التحكم في الايقاعات البيولوجية.
وتقول: “ينظم الكورتيزول عملية التبادل الغذائي وهو مسؤول عن انتاج الطاقة وانفاقها، وينشّط عند الضرورة جميع الاحتياطات في الجسم. اما الميلاتونين، فمسؤول عن النوم، وطبيعيا ينتجه الجسم في الليل وفي حالة الظلام التام، عندما ينخفض مستوى الكورتيزول، لذلك يساعد الجسم على النوم والتعافي والتعامل مع الاجهاد الذي يتعرض له خلال النهار”.
وتابعت “كما يسوء انتاج الميلاتونين خلال ساعات النهار. لذلك يصعب استبدال النوم الليلي بنوم النهار، حيث بعد الاستيقاظ في المساء، يشعر الشخص بالارهاق اكثر من شعوره بالراحة”.
واضافت “لا يحصل الشخص، نتيجة لذلك، على راحة طبيعية، ما قد يؤدي الى انخفاض التركيز والتوتر العصبي والمشكلات النفسية والارهاق في العمل. ويصبح من الصعب ممارسة الرياضة، والهوايات المحببة ويظهر لديه شعور بالتعب المزمن واللامبالاة وفي بعض الحالات “تفقد الحياة قيمتها” تماما – وهذا يشكل بالفعل احدى علامات الاكتئاب”.
وتقول: “يجب بعد العمل الليلي النوم في مكان مظلم وهادئ، وعدم استبعاد النشاط البدني والتغذية الصحية. لذلك يجب الاكثار من تناول الخضروات والفواكه لانها تحتوي على الفيتامينات والعناصر المعدنية التي تدعم الجسم وتساعد على تقليل اضرار قلة النوم”.
لكن عند ظهور مشكلات صحية، مثل الوزن الزائد او ارتفاع مستوى ضغط الدم او اضطرابات النوم المستمرة او الاضطرابات النفسية، فان الحل الامثل هو استعادة الوضع الطبيعي، اي العمل خلال النهار. وفقا للطبيبة.
كما يجب على الاشخاص المصابين بامراض مزمنة والنساء الحوامل عدم العمل ليلا او العمل يوما كاملا. لان قلة النوم، في الحالة الاولى، يمكن ان تؤدي الى تفاقم الوضع، وفي الثانية، ان تضر بالجنين.
المصدر: الصحافة الروسيةماهي الامراض التي يسببها العمل الليلي المستمر؟