اخبار اليوم الصحيفة, تجاوزت 102 عام.. اخبار اليوم الصحيفة, تجاوزت 102 عام..
كشفت طبيبة امريكية تجاوز عمرها 102 عام، عن سر امتلاكها حياة صحية وسعيدة وهادفة، من خلال اعتمادها على اسرار تعلمتها بعد عقود من الخبرات.
وقالت الطبيبة غلاديز مكغاري، ان السر الاهم في حياتها الطويلة كان التخلص من الضغوطات غير الضرورية، لكن الكثير من الناس يعيشون بتلك الضغوطات والاشخاص السعداء والاصحاء هم من يتمكنون من التخلص من التجارب التي لا تفيدهم.
واوضحت انها امتلكت حياة صحية وسعيدة بعد التخلص من الضغوطات ومن خلال قدرتها على اعادة بناء اشياء مثل العلاقات والحياة المهنية، مجددا، بحسب موقع “سي ان بي سي” الامريكي.
واكدت ان الاشخاص الاسعد في الحياة يكونون قادرين على تحديد الوقت المناسب للمضي قدما، وعدم التمسك بامور قد تشعرهم بالضغط النفسي.
كيف نتخلص من الضغوط؟
وشرحت مكغاري انها كانت تتخلص من الضغوط والمضي قدما، عبر تشغيل بعض الموسيقى المبهجة والتجول في المنطقة المحيطة بالمنزل، ويكون ذلك بترك الجسد يتحرك بحرية وسلاسة خلال المشي، وربما يصل الامر الى ترك الجسد يتراقص قليلا مع الموسيقى.
واوضحت الطبيبة ان التحضير الذهني الجيد للخطوات السابقة يمكن الشخص من الانتقال الى ثلاث خطوات جديدة:
تحديد اي شيء يشعرك بالضغط ولا يمكنك اخراجه من حياتك، ربما تكون صداقة او طريقة تفكير او تطلعات مهنية او حتى شعورا بالغضب، او غير ذلك.
تخيل انك قادر على الامساك بتلك الاشياء في قبضتك، ربما تشعر حينها بان قبضتك تضيق، اعصر تلك الاشياء المتخيلة في قبضتك بشدة.
اتركها تمضي بعيدا، حرك يدك للامام والخلف وافتح اصابعك ببطء، قبل ان تفك قبضتك تماما وتتخلص مما في داخلها.
ويمكنك ايضا مع ذلك قول عبارات تتضمن معنى ذا اهمية كبيرة لديك، مثل “لا يهم” او عبارات مشابهة تتماشى مع ما تفكر فيه.
ووجهت الطبيبة التي تجاوزت 102 عام نصيحة للاشخاص بالتفكير بلحظات وتقدير الحالة النفسية التي يمرون بها وتخيل الحياة وهي تتدفق من خلالك، مؤكدة ان اسعد الناس الذين عرفتهم خلال حياتها، كانوا اولئك القادرين على تحديد الوقت المناسب للتخلي عن الامور التي تسبب ضغوطا عليهم.
وقالت ان الجميع يرتكبون اخطاء “سامح نفسك، وان تطلب الامر، اطلب السماح من الاخرين، وبذلك يمكنك المضي قدما في الحياة”.تجاوزت 102 عام.. طبيبة امريكية تكشف اسرار الحياة الصحية والسعيدة