الحرارة ام البرودة.. ايهما افضل للتخفيف من الام الظهر؟

اخبار اليوم الصحيفة, الحرارة ام البرودة.. اخبار اليوم الصحيفة, الحرارة ام البرودة..

عندما نشعر بالام الظهر، فان اول ما يتبادر الى ذهننا هو اننا بحاجة الى الدفء. لذلك نلجا الى تدفئة الجسم عن طريق استخدام اكياس الماء الساخن او الاستحمام بماء ساخن مع اضافة بعض الاعشاب العطرية مثل اللافندر لما له من تاثير مهدئ ومسكن للالم. كما قد يجد العديد من الاشخاص الذين يعانون من الام الظهر في زيارة “الساونا” الراحة ايضاً.
غير ان الاطباء يحذرون من علاج الام الظهر باستخدام الحرارة، لان الالام قد تزداد سوءاً بسببها. لذلك لا تعد الحرارة الخيار الافضل دوماً، اذ في حالة التهاب العصب الوركي او باقي الامراض الالتهابية الاخرى، يمكن للحرارة ان تجعل تلك الالام اكثر حدة.
في هذه الحالات، يُنصح بتبريد المناطق المتضررة، على سبيل المثال باستخدام كمادات الجل الباردة او كمادات الثلج، لان البرودة تبطئ انتقال اشارات الالم الى الدماغ وبالتالي تخفيف الام الظهر. هذا ما يشير اليه الدكتور، منذر صباريني، جراح الدماغ والعمود الفقري من مستشفى ابن سينا في برلين. في حين تعمل الحرارة على تحسين الدورة الدموية والشعور بالاسترخاء، لذلك يوصي الدكتور منذر صباريني باستخدام الحرارة عند المعاناة من توتر العضلات او الالام المزمنة.
البرودة تخدر الالم
على سبيل المثال، ينصح الطبيب باستخدام البرودة في علاج الام الظهر، في حالة وجود كدمات او التهاب حاد او ما يعرف بـ “العصب المقروص” او العصب المنضغط. ووفق الطبيب المختص، فان البرودة تبطئ من انتقال محفزات الالم الى الدماغ. كما انها مفيدة للمشاكل الاخرى مثل الانزلاق الغضروفي او الم الظهر او الم العصب الوركي.
الام الظهر لدى الاطفال
يمكنك وضع كيس ثلج على منطقة الالم، هذا يساعد كثيراً في التخفيف من الالم. ووفق تقرير نشرته مجلة “شتيرن” الالمانية، عن العلاجات المنزلية البسيطة في علاج الام الظهر وانواع اخرى من الالام، فان للثلج تاثير مخدر طفيف، لان البرودة تمنع تدفق الدم في منطقة الالم وبالتالي يمنع انتقال محفزات الالم الى الدماغ. كما يمكن ان تساعد قطعة من القماش المجمدة التي تم نقعها في الماء المالح مسبقًا في علاج الصداع الحاد. او يمكن استخدام مكعبات الثلج او اكياس الهلام الباردة من الصيدلية الاكثر عملية.
في حالة الام الظهر الحادة، يجب تبريد مناطق الالم عدة مرات في اليوم لمدة دقيقة الى ثلاث دقائق. في حالة الالم الالتهابي، يجب ان تصل مدته الى 30 دقيقة، لان التعرض الطويل للبرد يبطئ زيادة التمثيل الغذائي في مثل هذه الحالات ويقلل من التورم. لكم من المهم عدم وضع الكمادات الباردة مباشرة على الجلد، لانها قد تتسبب بالشعور بالالم جراء البرودة الشديدة. لذلك ينصح دائماً بلف عبوات الثلج او عبوات الهلام بقطعة قماش قطنية جافة سميكة نوعاً ما قبل الاستخدام.
غير ان هذه العلاجات المنزلية البسيطة لا تحل محل العلاج الطبي، لانها لا تقضي على اسباب الالم، بل تعمل فقط على تخفيف اعراضه. لذلك ينصح دوماً باستشارة الطبيب المختص عند المعاناة من الام حادة ودائمة!الحرارة ام البرودة.. ايهما افضل للتخفيف من الام الظهر؟