اخبار اليوم الصحيفة, العطش ليس المؤشر اخبار اليوم الصحيفة, العطش ليس المؤشر
رغم الخجل من الحديث عن عادات الذهاب الى المرحاض، لكن هذه الخلوات اليومية تبوح بالكثير عن صحة الانسان العامة، اذ تكشف كثرة التبول معلوماتٍ حول مستويات الترطيب والجفاف. ولهذا السبب من السهل الافتراض بان كثرة التبول تعني وجود ما يكفي من الماء في الجسم، اليس كذلك؟ الاجابة: لا.
تقول الطبيبة اخصائية المسالك البولية بيتسي غرينليف: “احياناً يكون التردُّد الكثير على المرحاض اشارةً على الجفاف”.
ومن الجدير ذكره ان الجفاف قد يحدث دون الشعور بالعطش، خاصة لدى كبار السن، وهو السبب الذي يصر من اجله الاطباء على شرب المزيد من الماء عند المرض او اثناء الطقس الحار.
كثرة التبول من علامات الجفاف
توضح غرينليف لموقع Mind Body Green انه غالباً ما يقوم الاشخاص الذين لديهم الرغبة في التبول في بعض الاحيان بـ”تجفيف انفسهم عن قصد” فيمتنعون عن شرب المياه، من اجل تقليل الحاجة للتوجه الى المرحاض.
وتضيف: “يعتقدون انهم يذهبون كثيراً الى المرحاض، لذا يقرِّرون الَّا يشربوا كثيراً”. ورغم ان هذا يبدو منطقياً نوعاً ما، لكن العواقب خطيرة.
وفقاً لغرينليف، يمكن ان يكون لاستهلاك كميات اقل من السوائل تاثير معاكس على الجسم: “عندما تصاب بالجفاف، يصبح البول شديد التركيز. توجد في البول مواد كيميائية واملاحٌ مختلفة ويمكن ان تسبب تهيجاً شديداً لبطانة المثانة عندما تكون شديدة التركيز”.
ومن المفارقات ان هذه الظاهرة تعني المزيد من الرحلات الى المرحاض ذهاباً واياباً، فتهيج المثانة يزيد من معدَّل الذهاب الى المرحاض.
ومع ذلك، قد يعني التبول المتكرر انك تشرب الكثير من الماء. اذاً كيف تفرق الاسباب؟
بدورها، تنصح غرينليف بالقاء نظرة على لون البول، بدلاً من التركيز فقط على عدد مرات الذهاب الى المرحاض.
تجدر الاشارة الى ان تناول الماء الامثل ينتج تبولاً اصفر شاحباً، في حين ان اللون الاصفر الغامق يعني الجفاف.
لذا، اذا بدا بولك داكناً ومركَّزاً ورغم تكرار التوجه للحمام، فهذه علامةٌ مؤكَّدة على ضرورة زيادة كمية المياه التي تشربها. في المقابل، عندما يكون البول اكثر نقاءً، سيكون ذلك اكثر تهدئة للمثانة.
علامات الجفاف الشديد
يتسم الجفاف الشديد (فقدان 10-15% من ماء الجسم) باعراض اكثر خطورة منها:
– قلة التعرق.
– العيون الغارقة.
– انكماش وجفاف الجلد.
– ضغط الدم المنخفض.
– زيادة معدل ضربات القلب.
– حمى.
– هذيان.
– فقدان الوعي.
مضاعفات اهمال الجفاف
اذا لم يتم التحقق من الجفاف، فقد يؤدي ذلك الى مضاعفات خطيرة ننقلها علن موقع Medical News Today كالتالي:
انخفاض حجم الدم – ينتج عن قلة الدم انخفاض في ضغط الدم وانخفاض كمية الاوكسجين التي تصل الى الانسجة، ما يهدد الحياة.
النوبات – بسبب خلل في الالكتروليتات.
مشاكل الكلى: بما في ذلك حصوات الكلى والتهابات المسالك البولية والفشل الكلوي في نهاية المطاف.
اصابات الحرارة: تتراوح من التشنجات الخفيفة الى الارهاق الحراري او حتى ضربة الشمس.
..والعلاج؟
يجب معالجة الجفاف عن طريق تجديد مستوى السوائل في الجسم. يمكن القيام بذلك عن طريق تناول سوائل صافية مثل الماء او المرق الصافي او المشروبات الرياضية (مثل جاتوريد).
ومع ذلك، فان بعض مرضى الجفاف سيحتاجون الى سوائل في الوريد من اجل اعادة الترطيب. يجب على الاشخاص الذين يعانون من الجفاف تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
يجب ايضاً معالجة الحالات الاساسية التي تسبب الجفاف بالادوية المناسبة. قد يشمل ذلك الادوية المضادة للاسهال ومضادات القيء (وقف القيء) والادوية المضادة للحمى.
(عربي بوست)العطش ليس المؤشر الوحيد.. ماهي علامات الجفاف في الجسم؟