اخبار اليوم الصحيفة, يعانون منه الاشخاص اخبار اليوم الصحيفة, يعانون منه الاشخاص
لا شكَّ في ان القلق العالمي من الحروب والصراعات في العالم ومنها مايدور في اليمن منذ ثمان سنوات، ليس ناتجاً عما تسببه من دمار في البنى التحتية، وانما ما تسببه ايضاً من تاثير على صحة الانسان مثل اضطراب ما بعد الصدمة وبعض الامراض النفسية الاخرى.
منظمة الصحة العالمية قالت وفقاً لوكالة رويترز، ان واحداً من كل خمسة اشخاص في مناطق الحروب يعاني من الاكتئاب والقلق وضغوط ما بعد الصدمة والاضطراب ثنائي القطب او الفصام، ويعاني كثير منهم من اشكال حادة من هذه الامراض العقلية.
كما ذكرت مجلة الصحة العقلية والنفسية الامريكيةُ Scientific American، ان 22% من الاشخاص الذين يعيشون في مناطق الصراعات المسلحة يعانون من الاكتئاب والقلق و”اضطراب ما بعد الصدمة” و”الاضطراب ثنائي القطب” و”انفصام الشخصية”، وان نحو 9% من سكان البلدان التي تشهد صراعات عنيفة، يعانون من اضطرابات صحية عقلية ونفسية شديدة.
اضطراب ما بعد الصدمة
وفقاً لما ذكره موقع The Conversation، فقد تمّ التعرف على حالة اضطراب ما بعد الصدمة في زمن الاغريق الذين وصفوا اعراضه بان المريض يشاهد كوابيس مستمرة ويشعر بالقلق والتوتر المستمر.
ولكن هذا المرض اخذ منعطفاً حاداً قبل نحو 100 عام، وتحديداً خلال الحرب العالمية الاولى عندما انتشر مرض عُرف انذاك باسم “صدمة القذائف”، ومن هنا بدا تصنيف هذا المرض على انه صدمة نفسية بحاجة لعلاج.
فقد اثرت الصدمات النفسية خلال الحرب العالمية الاولى بشكل غير مسبوق، على المحاربين الامريكيين، الذين عانى كثير منهم من الاعراض لبقية حياتهم، تراوحت هذه الاعراض بدءاً من الذكريات المؤلمة التي وجد المحاربون القدامى صعوبة في نسيانها، الى نوبات شديدة من الجمود والرعب عند تذكيرهم بصدماتهم.
علمياً فان اضطراب ما بعد الصدمة، وفقاً لما ذكره موقع Mayo Clinik الطبي، هو حالة صحية عقلية تنجم عن حدث مرعب؛ اما ان تختبره واما تشاهده.
قد تشمل الاعراض ذكريات الماضي والكوابيس والقلق الشديد، اضافة الى افكار لا يمكن السيطرة عليها حول الحدث.
قد يواجه معظم الاشخاص الذين يمرون باحداث صادمة صعوبة مؤقتة في التكيف، ولكن مع مرور الوقت والرعاية الذاتية الجيدة، يتحسنون عادةً.
اذا ساءت الاعراض، واستمرت لاشهر او حتى سنوات، وتداخلت مع ادائك اليومي، فقد تكون مصاباً باضطراب ما بعد الصدمة.
قد يكون الحصول على علاج فعال بعد ظهور اعراض اضطراب ما بعد الصدمة امراً بالغ الاهمية لتقليل الاعراض وتحسين الوظيفة.
اعراض اضطراب ما بعد الصدمة
قد تبدا اعراض اضطراب ما بعد الصدمة في غضون شهر واحد من الحدث الصادم، ولكن في بعض الاحيان قد لا تظهر الاعراض الا بعد سنوات من الحدث.
تسبب هذه الاعراض مشاكل كبيرة في المواقف الاجتماعية او العمل وفي العلاقات، يمكن ان تتداخل ايضاً مع قدرتك على القيام بمهامك اليومية العادية.
يتم تصنيف اعراض اضطراب ما بعد الصدمة عموماً الى اربعة انواع:
1- الذكريات المتطفلة.
2- التجنب.
3- التغيرات السلبية في التفكير والمزاج.
4- التغيرات في ردود الفعل الجسدية والعاطفية.
ويمكن ان تختلف الاعراض بمرور الوقت او تختلف من شخص لاخر.
اعراض الذكريات المتطفلة
قد تشمل اعراض الذكريات المتطفلة ما يلي:
– الذكريات المؤلمة المتكررة غير المرغوب فيها للحدث الصادم.
– احياء الحدث الصادم كما لو كان يحدث مرة اخرى (ذكريات الماضي).
– احلام مزعجة او كوابيس حول الحدث الصادم.
– ضيق عاطفي شديد او ردود فعل جسدية على شيء يذكّرك بالحدث الصادم.
اعراض التجنب
قد تشمل اعراض التجنب ما يلي:
– محاولة تجنب التفكير او الحديث عن الحدث الصادم.
– تجنب الاماكن او الانشطة او الاشخاص الذين يذكّرونك بالحدث الصادم.
– التغيرات السلبية في التفكير والمزاج.
اعراض التغيرات السلبية
قد تشمل اعراض التغيرات السلبية في التفكير والمزاج ما يلي:
– افكار سلبية عن نفسك او عن الاخرين او العالم.
– الياس من المستقبل.
– مشاكل الذاكرة، وضمن ذلك عدم تذكّر الجوانب المهمة للحدث الصادم.
– صعوبة الحفاظ على العلاقات الوثيقة.
– الشعور بالانفصال عن العائلة والاصدقاء.
– عدم الاهتمام بالانشطة التي استمتعت بها من قبل.
– صعوبة تجربة المشاعر الايجابية.
– الشعور بالخدر العاطفي.
اعراض التغيرات في ردود الفعل الجسدية والعاطفية
قد تشمل اعراض التغيرات في ردود الفعل الجسدية والعاطفية (وتسمى ايضاً اعراض الاستثارة) ما يلي:
– الفزع او الخوف بسهولة.
– احترس دائماً من الخطر.
– السلوك المدمر للذات، مثل الافراط في الشرب او القيادة بسرعة كبيرة.
– مشاكل في النوم.
– صعوبة في التركيز.
– العصبية او نوبات الغضب او السلوك العدواني.
– شعور بالذنب او الخجل.
اعراض اضطراب ما بعد الصدمة عند الاطفال
اما بالنسبة للاطفال بعمر 6 سنوات واصغر، فقد تشمل العلامات والاعراض ايضاً:
– اعادة تمثيل الحدث الصادم او جوانب الحدث الصادم من خلال اللعب.
– الاحلام المخيفة التي قد تتضمن او لا تتضمن جوانب من الحدث الصادم.
علاج اضطراب ما بعد الصدمة
عندما تكون مصاباً باضطراب ما بعد الصدمة، قد تشعر بانك لن تستعيد حياتك ابداً، لكنها حالة يمكن علاجها، اذ يمكن ان يعمل العلاج النفسي والادوية على المديَين القصير والطويل بشكل جيد للغاية، اما انواعه فهي وفقاً لما ذكره موقع WebMD الطبي:
علاج نفسي لاضطراب ما بعد الصدمة
علاج اضطراب ما بعد الصدمة له 3 اهداف رئيسية:
– تحسين الاعراض الخاصة بك.
– تعليمك مهارات التعامل معه.
– استعادة احترامك لذاتك.
تندرج معظم علاجات اضطراب ما بعد الصدمة تحت مظلة العلاج السلوكي المعرفي، والفكرة هي تغيير انماط التفكير التي تزعج حياتك، قد يحدث هذا من خلال التحدث عن صدمتك او التركيز على مصدر مخاوفك.
اعتماداً على حالتك، قد يكون العلاج الجماعي او الاسري خياراً جيداً لك بدلاً من الجلسات الفردية.
علاج المعالجة المعرفية لاضطراب ما بعد الصدمة
علاج المعالجة المعرفية هو دورة علاجيةٌ مدتها 12 اسبوعاً، مع جلسات اسبوعية من 60-90 دقيقة.
في البداية، ستتحدث عن الحدث الصادم مع معالجك وكيف اثرت افكارك المرتبطة به على حياتك، ثم ستكتب بالتفصيل عما حدث.
تساعدك هذه العملية على فحص طريقة تفكيرك في الصدمة واكتشاف طرق جديدة للتعايش معها.
على سبيل المثال، ربما كنت تلوم نفسك على شيء ما سيساعدك معالجك على ان تاخذ في الاعتبار كل الاشياء التي كانت خارجة عن ارادتك، حتى تتمكن من المضي قدماً، وفهم وقبول ذلك، في اعماقك، لم يكن خطاك، على الرغم من الاشياء التي قمت بها او لم تفعلها.
علاج التعرض المطول لاضطراب ما بعد الصدمة
اذا كنت تتجنب الاشياء التي تذكّرك بالحدث الصادم، فسوف يساعدك علاج التعرض المطول على مواجهتها، ويستغرق من 8 الى 15 جلسة، عادةً ما تكون مدة كل جلسة 90 دقيقة.
في وقت مبكر من العلاج، سيعلّمك المعالج الخاص بك تقنيات التنفس؛ لتخفيف قلقك عندما تفكر فيما حدث.
لاحقاً، ستضع قائمة بالاشياء التي كنت تتجنبها وتتعلم كيفية مواجهتها، واحدة تلو الاخرى.
في جلسة اخرى، ستروي التجربة الصادمة لمعالجك، ثم تعود الى المنزل وتستمع الى تسجيل صوتي لنفسك.
قد يساعدك القيام بذلك على انه “واجب منزلي” بمرور الوقت، على تخفيف الاعراض.
الادوية لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة
تعالج ادمغة الاشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة “التهديدات” بشكل مختلف، ويرجع ذلك جزئياً الى ان توازن المواد الكيميائية المسماة بالناقلات العصبية لا يعمل.
وبالتالي فان استجابة وضعية “قتال او هروب” عند المصابين يتم تشغيلها بسهولة، وهو ما يجعلهم متوترين طوال الوقت، وقد يؤدي الشعور المستمر بهذا المرض الى الشعور بالبرودة العاطفية والعزلة.
تساعدك الادوية على التوقف عن التفكير في ما حدث والتفاعل معه، وضمن ذلك الكوابيس والذكريات الماضية.
كما تساعدك في الحصول على نظرة اكثر ايجابية للحياة والشعور بانك “طبيعي” مرة اخرى.
فيما تؤثر عدة انواع من الادوية على الكيمياء الموجودة في دماغك والمتعلقة بالخوف والقلق.
متى ترى الطبيب؟ اذا كانت لديك افكار ومشاعر مزعجة بشان حدث صادم لاكثر من شهر، او اذا كانت شديدة، او اذا كنت تشعر بانك تواجه مشكلة في اعادة السيطرة على حياتك، فتحدَّث الى طبيبك او اخصائي الصحة العقلية، يمكن ان يساعد الحصول على العلاج، في اسرع وقت ممكن، في منع تفاقم اعراض اضطراب ما بعد الصدمة.
(عربي بوست)يعانون منه الاشخاص بمناطق الحروب.. ماهو اضطراب ما بعد الصدمة وكيفية علاجه؟