اخبار اليوم الصحيفة, مع بدء العام اخبار اليوم الصحيفة, مع بدء العام
مع بدء العام الدراسي المزامن لتبدل الفصول يعاني الاطفال ضعفا في مناعة الجسم وارهاق الدوام المدرسي.
وساهم انتشار جائحة كورونا ودخول عادات جديدة للحياة، في وضع الاهالي امام تحديات لتوفير صحة سليمة لابنائهم، ومن هنا تكمن اهمية المناعة.
طبيب الاطفال احمد ابو الكاس، قدم مجموعة نصائح للاهالي، بمناسبة دخول العام الدراسي الجديد، وكيفية تقوية مناعة اجسام اطفالهم.
واوضح الطبيب في مستهل حديثه ان تقوية المناعة لدى الاطفال تبدا من مرحلة الحمل وما قبل الولادة وتستمر بعد ذلك.
وفيما ياتي النصائح السبع التي قدمها الطبيب ابو الكاس:
1- الاهم ما بعد الولادة هو رضاعة الطفل من امه لفترة 6 اشهر متواصلة، ولاحقا استمراره بالرضاعة 24 شهرا مع غذاء صحي باشراف طبيب اطفال مختص.
2- ضرورة حصول الطفل على جميع التطعيمات التي تنصح بها منظمة الصحة العالمية دون اهمالها.
3- تعليم الام لطفلها طرق الوقاية من الامراض المختلفة، وكيفية غسل اليدين، وطريقة العطس وماذا يفعل بعده، واستخدام الكمامة بالشكل الصحيح، وكيفية الحماية والوقاية من كورونا.
4- التغذية لها دور فعال في رفع مناعة الاطفال، مثل تناول فيتامين “سي” واهم اغذيته الحمضيات والفلفل الاخضر الحلو، والاغذية التي تحتوي على فيتامين “اي” مثل السبانخ والجزر والبروكلي والفلفل الاحمر الحلو.
اضافة الى الاغذية الغنية بالحديد مثل الخضراوات واللحوم والاسماك، والاغذية الغنية بالبروتين والكالسيوم كالالبان، والاغذية الغنية بالاوميغا 3، مثل السمك وعين الجمل (الجوز) وزيوت السمك.
5- لتقوية المناعة عند الطفل ايضا يجب على الاباء الابتعاد عن عادة التدخين، لانها تؤثر بشكل مباشر على مناعة الطفل، حيث اثبتت الدراسات ان نسبة الامراض ترتفع عند الاطفال لدى تدخين الاب والام امامهم.
6- الابتعاد عن التغذية غير السليمة وغير الصحية مثل تناول الوجبات السريعة، والاغذية المحفوظة في علب واكياس طويلة الاستخدام ومثال ذلك المقبلات (الشيبس) والجيلاتين (جيلي بون)، التي يدمن الاطفال تناولها.
7- الرياضة لها دور مهم وفعال لتقوية وتعزيز المناعة الفعالة، ولكن على الابوين اختيار المناسب منها لسن اطفالهم بحيث يتمكنون من ممارستها.مع بدء العام الدراسي.. 7 نصائح طبية لتقوية مناعة الاطفال