الطبيعة الخضراء لها تاثير السحر للتخلص من التوتر والاجهاد

اخبار اليوم الصحيفة, الطبيعة الخضراء لها اخبار اليوم الصحيفة, الطبيعة الخضراء لها

المشي في الغابات والمناطق الخضراء او في الطبيعة له مفعول سحري على الانسان للتخلص من التوتر والاجهاد، بحسب دراسة. ووجد العلماء وجود رابط عكسي بين التنزه في احضان الطبيعة وبين هرمون الكورتيزول، في حال المشي لمدة معينة.
مجرد نزهة قصيرة في المناطق الخضراء يساعد على تقليل التوتر والاجهاد بشكل كبير. وهذا ما تؤكده دراسة علمية
اجرتها جامعة ميشيغان الامريكية ونشرتها في دورية “فرونتيرس” العلمية. وذكرت نتائج الدراسة ان 20 دقيقة من المشي في الاراضي الزراعية تكفي لتقليل نسبة هرمون التوتر والاجهاد بشكل ملحوظ. وذكرت مجلة فوكوس الالمانية التي نشرت تقريرا عن الدراسة على موقعها الالكتروني، ان المشرفين على الدراسة تحدثوا عن شيء يمكن تسميته بـ “حبوب الطبيعة” لتقليل التوتر.
وقالت ماري-كارول هونتر المشرفة على الدراسة “نحن نعلم بالفعل ان المشي في الطبيعة يقلل من التوتر. ولكن لم يكن واضحا حتى الان كم عدد المرات التي يفترض ان يكون فيها المرء في الطبيعة، وكم هو الوقت الواجب استغراقه هناك، وما فائدة ذلك”. وكشفت الدراسة ان من 20 الى 30 دقيقة تتنزه في الطبيعة كافية لتخفيض هرمون الاجهاد والتوتر بشكل جيد.
واوضحت مجلة “دير شبيغل” الالمانية في موقعها الالكتروني ان هرمون الكورتيزول والذي يسمى ايضا بهرمون التوتر يتم انتاجه في قشرة الغدة الكظرية ومن ثم يتم امتصاصه في الكبد. وارتفاع نسبة الكورتيزول في الجسم، بسبب الاجهاد المزمن مثلا، يمكن ان يؤدي الى السمنة وضعف جهاز المناعة واضطراب القلب والاوعية الدموية والاكتئاب.
واجرى الباحثون دراستهم على 36 متطوعا من بينهم 33 امراة وثلاثة رجال. وقام هؤلاء بثلاث جولات على الاقل اسبوعيا لمدة عشر دقائق او اكثر في الطبيعة. وتم اخذ عينات من لعابهم قبل التجارب وبعدها. وتم فحص مستويات هرمون الكورتيزول وكذلك انزيم “الفا اميلاز” الذي ينتج في الجهاز الهضمي ويفرزه الجسم بكثرة اثناء الشعور بالتوتر.
ونصح الخبراء حسب مجلة فوكوس الالمانية بالمشي او الجلوس ثلاث مرات في الاسبوع في المساحات الخضراء وفي احضان الطبيعة ولمدة 20 الى 30 دقيقة، لتفادي التوتر في الجسم.الطبيعة الخضراء لها تاثير السحر للتخلص من التوتر والاجهاد