منها تعزيز عمل الغدة الدرقية.. تعرف على فوائد السمك

اخبار اليوم الصحيفة, منها تعزيز عمل اخبار اليوم الصحيفة, منها تعزيز عمل

قالت الجمعية الالمانية للتغذية ان ?الاسماك تتميز بفوائد صحية جمّة، فهي تحدّ من خطر الاصابة بالازمات ?القلبية والسكتات الدماغية واضطرابات ايض الدهون.
?واوضحت الجمعية ان الفضل في ذلك يرجع الى ان الاسماك غنية بالاحماض ?الدهنية “اوميغا 3” التي تعمل على تحسين سريان الدم وتمنع الترسبات في بالاوعية الدموية، فضلا عن اهميتها لنمو المخ وتطوره.
?وتزخر الاسماك البحرية -كالسلمون والماكريل- باليود اكثر من اسماك المياه ?العذبة، علما بان اليود مهم جدا لوظيفة الغدة الدرقية.
?كما تعد الاسماك كنزا من الفيتامينات، مثل فيتامين “اي” المهم للجلد، ?وفيتامين “بي6” المهم للاعصاب، وفيتامين “بي12” المهم لبناء الدم، وفيتامين “دي” ?المهم للعظام.
?وتحتوي الاسماك ذات اللحوم الحمراء -كالسلمون والماكريل والرنجة والتونة- ?على الفيتامينات بنسبة تركيز اعلى من الاسماك ذات اللحوم البيضاء.
?وللاستفادة من كل هذه المزايا الصحية، تنصح الجمعية الالمانية بتناول ?الاسماك مرة او مرتين في الاسبوع.منها تعزيز عمل الغدة الدرقية.. تعرف على فوائد السمك