اخبار اليوم الصحيفة, مع قرب الشتاء.. اخبار اليوم الصحيفة, مع قرب الشتاء..
يعاني البالغون من نزلات البرد في المتوسط بنحو مرتين او ثلاث مرات في السنة، بينما تكون اصابات الاطفال بها اكثر.
ومع دخول فصل الخريف، تنخفض درجات حرارة الجو ما يؤدي الى التعرض بكثرة لنزلات البرد والانفلونزا، الا انه يمكن اتباع بعض الخطوات للتصدي لهذه الحالات المرضية مع بداية ظهور الاعراض المبكرة مثل الام الحلق وتدميع العين والقشعريرة، وغيرها.
– اعراض نزلة البرد:
نزلة البرد هي عدوى فيروسية خفيفة في الانف والحنجرة والجيوب الانفية والمجرى الهوائي العلوي، وعادة ما يستغرق شفاؤها اسبوعا او اسبوعين، حتى انها لا تستدعي زيارة الطبيب في بعض الحالات.
وتشمل الاعراض الرئيسية لنزلة البرد، التهاب الحلق واحتقان الانف او سيلانه، والعطس والسعال، ويصبح الشخص معديا لمن حوله في بضعة ايام، قبل ان يبدا في التماثل للشفاء، وتختفي جميع الاعراض في غضون اسبوعين اجمالا.
– هل تستطيع ايقاف نزلة البرد؟
اذا احس الشخص انه على وشك الاصابة بنزلات البرد او الانفلونزا، فان بامكانه القيام ببعض الاجراءات لمنعها من الوصول الى المرحلة المرضية الكاملة.
ووفقا لهيئة الخدمات الصحية في اسكتلندا، فان مكملات فيتامين “سي” والزنك والثوم، تحد من خطر الاصابة بنزلة البرد، الا ان هناك حاجة لاجراء المزيد من الابحاث لاثبات ذلك.
ومن اجل ابطاء مفعول الفيروس، يجب الحصول على قسط كبير من الراحة والبدء في العناية بالجسم، ويجب ايضا تجنب البيئات الباردة والرطبة، والحفاظ على الجفاف والدفء.
– ما الذي يساعد على التخلص من البرد؟
يبدو ان النوم والسوائل هما اهم النصائح التي يقدمها الاطباء للمرضى، عندما يتعلق الامر بالتخلص من نزلات البرد.
ولذلك، ينصح باخذ قسط كبير من الراحة وشرب الكثير من السوائل وتناول طعام صحي.
وهذا بالاضافة الى تناول مسكنات الالم التي لا تحتاج الى وصفة طبية، مثل الباراسيتامول او الايبوبروفين، لخفض الحمى او الصداع، جنبا الى جنب مع استخدام بخاخات الانف او اقراص مزيلة للاحتقان لتخفيف انسداد الانف.
كما ينصح ايضا بالغرغرة بمياه مالحة، وامتصاص حلوى المنثول لتخفيف التهاب الحلق.
– كيف نمنع المرض من الانتشار؟
تنصح هيئة الخدمات الصحية بغسل اليدين بانتظام، وخاصة قبل لمس الانف او الفم وقبل تناول الطعام.
ومن الضروري العطس او السعال في مناديل من القماش، لمنع وصول القطرات المشبعة بالفيروسات من الانف او الفم، الى الهواء، حيث يمكن ان يصيب الاخرين.
ويجب التخلص من المناديل المستعملة على الفور، وغسل اليدين، اضافة الى تنظيف الاسطح بانتظام لابقائها خالية من الجراثيم.
المصدر: ذي صنمع قرب الشتاء.. كيف نحد من اعراض نزلة البرد قبل تفاقمها؟