اخبار اليوم الصحيفة, تعرف على 7 اخبار اليوم الصحيفة, تعرف على 7
اذا علمت ان هناك خطراً معيناً يهدد صحتك ويعرضك لخطر الموت، فحتماً ستحاول اتخاذ خطوات حقيقية للتخفيف من اثار هذا الخطر.
من المؤكد كذلك انه لا يمكنك عكس السنوات او تغيير تاريخ عائلتك، ولكن يمكنك التحكم بالعديد من عوامل خطر الاصابة بالسكتة الدماغية، بشرط ان تكون على دراية بها.
ونحاول هنا ان نعرف ما هي السكتة الدماغية، وما هي اعراضها واسبابها، كما نتعرف على الاشياء التي تزيد من خطورة حدوثها وكيف يمكننا التغلب عليها.
ما هي السكتة الدماغية؟
السكتة الدماغية حالة طبية طارئة تستدعي العلاج الفوري، وتحدث عندما ينقطع او يقل تدفق الدم الى جزء من الدماغ، مما يحرم انسجة المخ من الاكسجين والمواد المغذية، وفي غضون دقائق، تبدا خلايا الدماغ بالموت، ويمكن ايضاً ان تكون سبباً للنزيف المفاجئ في الدماغ.
يمكن ان تؤدي السكتة الدماغية الى حدوث شلل او تنميل او ضعف او صعوبة في التواصل او صعوبة في الرؤية.
اعراض السكتة الدماغية
تتنوع اعراض السكتة الدماغية، ويجب الانتباه اليها جيداً اذا لاحظتها عليك او على احد المحيطين بك وطلب التدخل الطبي في اسرع وقت، ومن بين الاعراض:
– مشكلة في التحدث والتفاهم، فقد تواجه الارتباك، والتلعثم في الكلام، وصعوبة فهمه ايضاً.
– شلل او خدر مفاجئ في الوجه او الذراع او الساق، ويحدث غالباً على جانب واحد من الجسم. حاول رفع ذراعيك على راسك في نفس الوقت، اذا بدات احدى الذراعين بالسقوط، فقد تكون هذه احد اعراض السكتة الدماغية. قد يحدث ايضاً تدلي جانب واحد من الفم عند محاولة الابتسام.
– مشكلة في الرؤية في واحدة او كلتا العينين، وقد تحدث تلك المشكلة بشكل مفاجئ، فترى ظلاماً او تضعف الرؤية.
– صداع في الراس، ويكون عادةً صداعاً حاداً مفاجئاً، وقد يكون مصحوباً بالدوار او التقيؤ، واحياناً يؤدي لفقدان الوعي.
– مشكلة في المشي، قد تتعثر او تواجه دوخة مفاجئة او فقدان التوازن.
اسباب السكتة الدماغية
كما ذكرنا في البداية، فانقطاع او قلة تدفق الدم الى الدماغ هي اسباب حدوث السكتة الدماغية، وتنتج اما عن انسداد الشريان، وتسمى حينها سكتة دماغية اقفارية، او نتيجة تسرب في احد الاوعية الدموية او انفجارها وتسمى سكتة دماغية نزفية.
والان، ما هي الاشياء التي تزيد من خطورة حدوث السكتة الدماغية وكيف يمكن التغلب عليها؟
1- ارتفاع مستوى ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم هو اكبر مساهم، قد يرفع نسبة خطر حدوث السكتة الدماغية الى اربعة اضعاف اذا لم تتم السيطرة عليه. عندما يتراكم الضغط في الاوعية الدموية للشخص، فان الضغط الاضافي على الشرايين يمكن ان يجعل من الصعب على الدماغ الحصول على الدم الغني بالاكسجين الذي يحتاجه. مع مرور الوقت، يمكن ان يؤدي هذا الى السكتة الدماغية.
ويمكن التغلب على ارتفاع ضغط الدم عبر تقليل الملح في الطعام، وتجنب الاطعمة عالية الكولسترول، بالاضافة الى الاكثار من تناول الخضراوات والفواكه. كذلك تساعد التمارين الرياضية على ضبط ضغط الدم.
ويمكنك التعرف على اعراض الاصابة بارتفاع ضغط الدم واسبابه، والطرق المتبعة للسيطرة عليه في هذا التقرير.
2- التدخين يرفع نسبة الخطورة
يمكن للمواد الكيميائية الموجودة في التبغ ان تتسبب في تضييق الشرايين، كما يمكن ان تتلف بطانة جدران الشرايين، مما يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم.
عندما يستنشق المدخن، يتسبب الاجراء في ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، ويمكن للمدخنين ان يعانوا من مشاكل طويلة الامد في الاوعية الدموية مع مرور الوقت.
ولتفادي الاصابة بالسكتة الدماغية جراء التدخين، فلابد من الاقلاع عنه.
3- تلوث الهواء
وجدت دراسة اجريت عام 2016 على مرضى السكتة الدماغية في 188 دولة في جميع انحاء العالم ان تلوث الهواء عامل خطر خطير لمرض السكتة الدماغية، وخاصة في البلدان المتوسطة والمنخفضة الدخل.
4- زيادة الوزن تزيد الخطورة
تعتبر السمنة، وكذلك المضاعفات المرتبطة بها بما في ذلك السكري، عامل خطر يزيد من احتمالات الاصابة بسكتة دماغية. اذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فان خسارة الوزن يمكن ان يكون لها تاثير حقيقي على تقليل خطر الاصابة بالسكتة الدماغية.
وجود المزيد من الانسجة الدهنية في الجسم يجعل الامر اكثر صعوبة لتوسيع الشرايين واصعب من اجل تدفق الدم بسرعة الى المخ. يمكن للمشاكل المرتبطة بالسمنة، مثل جلطات الدم والشرايين الضيقة، وارتفاع الكوليسترول في الدم ان تسهم جميعها في خطر اصابة الشخص بالسكتة الدماغية.
وللتغلب على هذه المشكلة، حاول ان تاكل ما لا يزيد عن 1500 الى 2000 سعر حراري يومياً حسب مستوى نشاطك ومؤشر كتلة الجسم الحالي. كما عليك محاولة زيادة مقدار التمرينات التي تقوم بها واجعلها جزءاً من روتينك اليومي.
5- الكسل والتسكع
الجلوس طوال اليوم او النوم بلا حراك، يزيد من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية، ولكن لا تقلق فليس عليك القيام بمجهود كبير لتجاوز ذلك.
تشير الدراسات الى انه حتى حوالي 25 دقيقة من النشاط المعتدل يومياً يساعد في تقليل خطر اصابة الشخص بالسكتة الدماغية.
بالاضافة الى الحفاظ على ضخ الاوعية الدموية لدينا بسرعة، يمكن ان يخلق التمرين المزيد من الدم الغني بالاكسجين. والعكس صحيح، فان عدم التحرك يمكن ان يعرض الاشخاص لخطر الاصابة بامراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، الامر الذي قد يؤدي بدوره الى جعل الجلطات اكثر احتمالاً.
6- عدم انتظام ضربات القلب
يسمى عدم انتظام ضربات القلب بالرجفان الاذيني، ويتسبب في الاصابة بجلطات القلب، ويمكنه ان يتسبب في حدوث جلطات في الدماغ.
لذا اذا كنت تعاني من الرجفان الاذيني فعليك علاجه قبل ان يتطور ويصيبك بالسكتة الدماغية. وعادة يكون العلاج عن طريق تناول ادوية مضادة للتخثر.
7- الاصابة بمرض السكري
وجود ارتفاع في نسبة السكر في الدم يضر الاوعية الدموية مع مرور الوقت، مما قد يتسبب في تشكل الجلطات بسهولة.
لذا، ان كنت تعاني من مرض السكري، فعليك التحقق من نسبته باستمرار، واستخدام نظام غذائي مناسب، وممارسة التمارين، وعدم اهمال الادوية التي يوصي بها الطبيب.
المصدر: عربي بوستتعرف على 7 اشياء تزيد من خطورة الاصابة بالسكتة الدماغية