اخبار اليوم الصحيفة, دراسة: الكافيين يحسن اخبار اليوم الصحيفة, دراسة: الكافيين يحسن
كشفت بحوث علمية ان تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية قد يحسن اداء مجموعة واسعة من التدريبات.
وبحسب ما ذكرت وكالة “رويترز” اليوم الجمعة، فقد كتب الباحثون في دورية (الطب الرياضي) البريطانية ان الكافيين يمكن الرياضي على وجه الخصوص من تعزيز السرعة والطاقة والقوة والتحمل.
وقال جوزو جرجيك قائد فريق البحث من جامعة فيكتوريا في ملبورن باستراليا: “المكملات التي تحتوي على الكافيين شائعة جداً بين الرياضيين، وكشفت دراسة ترجع الى عام 2011 ان نحو 75% من عينات بول رياضيين شاركوا في الالعاب الاولمبية يحتوي على مستويات مرتفعة من الكافيين”.
وفي 2004 رُفع الكافيين من قائمة الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات كمادة محظور تناولها خلال المنافسات.
وقال جرجيك لرويترز بالبريد الالكتروني: ”منذ ذلك الحين زاد تناول الكافيين بين الرياضيين ولا توجد مؤشرات على انحسار ذلك“.
واجرى جرجيك وزملاؤه مراجعة شاملة لنتائج مراجعات سابقة حللت عدة دراسات تتعلق بالكافيين والاداء الرياضي.
واكتشفوا ان الكافيين عزز قدرة العضلات على التحمل وقوتها واداء القفز وسرعة اداء التمارين.
وقال جرجيك: “كقاعدة عامة يكون لتناول كوبين من القهوة قبل نحو 60 دقيقة من بدء التمرين تاثير قوي لدى معظم الافراد”.دراسة: الكافيين يحسن الاداء اثناء ممارسة التمارين الرياضية