اخبار اليوم الصحيفة, كيف تؤثر منصات اخبار اليوم الصحيفة, كيف تؤثر منصات
نشرت صحيفة “الاندبندنت” تقريرا، سلطت من خلاله الضوء على التاثيرات السلبية لمنصات التواصل الاجتماعي، التي اصبحت تحتل مكانة مهمة في حياتنا اليومية. فقد اصبح استخدام هذه المنصات يؤثر سلبا على الذاكرة والنوم والقدرة على الانتباه والتركيز.
وقالت الصحيفة، في تقريرها “اننا بتنا نعتمد على وسائل التواصل الاجتماعي بشكل كبير في شتى تفاصيل حياتنا اليومية. وعلى الرغم من فوائدها الكبيرة، الا ان منصات التواصل تنطوي على مشاكل عديدة، خاصة فيما يتعلق بالصحة العقلية للانسان”.
وقد اثبتت الدراسات ان استخدام هذه المواقع بشكل متكرر قد يؤدي الى الشعور بعدم الارتياح والعزلة على المدى الطويل. وتجدر الاشارة الى ان هناك ستة مظاهر يتجسد من خلالها التاثير السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي على صحتنا العقلية دون ان ندرك ذلك.
واشارت الصحيفة الى ان وسائل التواصل الاجتماعي تؤثر بشكل سلبي على تقدير الانسان لذاته. فعندما نقارن انفسنا بالاخرين بناء على ما يقومون بنشره من صور مثالية على موقع انستغرام، او متابعة حالاتهم العاطفية على حساباتهم الشخصية على موقع فيسبوك، يؤدي ذلك الى تشويه اهتزاز الصورة التي نملكها حول انفسنا.
في هذا الاطار، كشفت دراسة قامت بها جامعة كوبنهاغن الدنماركية ان العديد من الاشخاص يعانون من ظاهرة “حسد الفيسبوك”، مقارنة بالافراد الذين امتنعوا عن استخدام هذا الموقع الشهير، والذين اكدوا انهم يشعرون بالرضا بشان حياتهم.
والجدير بالذكر ان وعي الانسان بقيمة الوقت الذي يهدره في تصفح الملفات الشخصية لاشخاص اخرين على الانترنت، من شانه ان يساعده على تغيير نمط حياته واستثمار وقته في التركيز بشكل اكبر على تعزيز ثقته بنفسه.
واضافت الصحيفة ان طبيعتنا البشرية تحتم علينا التواصل فيما بيننا وانشاء علاقات بعضنا مع بعض، بيد ان وسائل التواصل الاجتماعي ساهمت بشكل كبير في انهيار القدرة على التواصل المباشر بين الاشخاص. ففي ظل وجود هذه الشاشات المستطيلة التي تعرض لنا الشخصية الرقمية للافراد، بتنا لا نعرف هوية اصدقائنا الحقيقة.
وفي هذا الصدد، كشفت دراسة نُشرت في المجلة الامريكية لعلم الاوبئة، اجريت على 5 الاف و208 اشخاص ان الاستخدام المنتظم لموقع فيسبوك، كان له تاثير سلبي على رفاهية الفرد.
وبينت الصحيفة ان اهم ما يميز وسائل التواصل الاجتماعي، قدرتها على الاحتفاظ بذكريات احداث وقصص حدثت في الماضي. في المقابل، قد تساهم منصات التواصل بشكل او باخر في تشويه الطريقة التي قد نتذكر بها تلك الاحداث في حياتنا.
ففي اغلب الاحيان، نمضي الكثير من الوقت في محاولة منا لالتقاط صورة مثالية، في حين نضيع، في الواقع، فرصة عيش تلك التجربة مباشرة من خلال مشاهدتها بام اعيننا.
وفي تعليقه على هذا الموضوع، قال الدكتور تيم بونو، مؤلف كتاب “حين يكون عدد الاعجابات غير كاف”، انه “في حال ركزنا فقط على التقاط افضل الصور لنحظى باعجاب متابعينا في منصات التواصل الاجتماعي، فلن تتاح لنا الفرصة للاستمتاع بالجوانب الاخرى من تلك التجربة”.
وتابع بونو، ان “قضاء الكثير من الوقت في استخدام هواتفنا سيشتت انتباهنا عن الجوانب الاخرى من التجربة، مما يساهم في تقويض السعادة التي يمكن ان نعيشها في تلك اللحظة”.
ونوهت الصحيفة الى اهمية ان نحظى بقسط وافر من النوم. لكن الكثير منا يعمد الى استخدام الهاتف قبل الخلود الى النوم، مما يزيد من صعوبة شعورنا بالنعاس. علاوة على ذلك، يمكن ان يساهم الضوء الصادر عن الاجهزة المحمولة التي لا تبعد سوى بضع بوصات عن وجوهنا، في ايقاف افراز هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالنعاس، وذلك وفقا لما كشفه الدكتور بونو.
وبالتالي، من المهم جدا ان نضع قواعد صارمة لانفسنا، حيث ينبغي ان نلتزم بعدم استخدام الهاتف لمدة تتراوح على الاقل بين 40 دقيقة وساعة قبل النوم.
واوضحت الصحيفة انه من الضروري ان نولي اهمية لمدى قدرة ادمغتنا على التركيز بشكل كامل. ونظرا لكمية المعلومات الهائلة المتاحة في متناول ايدينا وسهولة الوصول الى وسائل الترفيه المتوفرة، يصبح من السهل تشتيت انتباهنا، في حين نعجز عن انتقاء معلومات تتناسب مع متطلباتنا.
واردفت الصحيفة ان مواقع التواصل الاجتماعي، قد تكون مصدرا للشعور بالتعاسة، كما قد تؤدي الى تطوير مشكلات تتعلق بالصحة العقلية، على غرار القلق او الاكتئاب، عند الافراط في استخدامها. ونتيجة لذلك، قرر بعض الاشخاص التوقف عن استخدام منصات التواصل الاجتماعي لفترة، واكتشفوا ان هذا الامر كان مفيدا للغاية.
وفي الختام، بينت الصحيفة انه لا يتعين عليك بالضرورة التوقف عن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي، في حال اصبحت تشعر بانها تؤثر على حياتك سلبا، حيث يكفي ان تخصص بعض الوقت للقيام بانشطة مفيدة، على غرار المطالعة. وقد يؤتي هذا التغيير الذي تضفيه على حياتك بثماره. عموما، في حال كنت قادرا على عدم تفقد هاتفك لمدة بضع دقائق على الاقل، سيثبت ذلك قدرتك على التحكم في مجريات حياتك.
المصدر: عربي 21كيف تؤثر منصات التواصل الاجتماعي سلبا على صحتك العقلية؟