اخبار اليوم الصحيفة, ماذا يحدث لك اخبار اليوم الصحيفة, ماذا يحدث لك
قال الدكتور دان سايغل -في مقطع على يوتيوب نقلته صحيفة اندبندنت- ان استعمال الهاتف المحمول قبل الخلود للنوم له اضرار، فما هي؟
وشرح الدكتور -وهو استاذ الطب النفسي السريري في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا- ان استخدام الهاتف قبل النوم يعرض العين لشلال من الفوتونات من الشاشة، التي تخبر دماغك بالا ينام، وانه لم يحن وقت النوم، والا يفرز الجسم الميلاتونين، وهو هرمون النوم.
واضاف ان هذا يؤدي الى نومك ساعات قليلة، مثلا خمس ساعات اذا نمت من الواحدة حتى السادسة صباحا، مما لا يتيح الفرصة لدماغك لتنظيف نفسه من السموم، وهي عملية يقوم بها خلال النوم، وايضا لا يتيح الفرصة للخلايا العصبية للراحة.
وقال ان الشخص يحتاج عادة من سبع الى تسع ساعات من النوم يوميا.
وذكر ان قلة النوم هي امر سام للوصلات بين الخلايا العصبية في الدماغ لان السموم ستبقى ولن يتم التخلص منها، كما ان قلة النوم تؤثر على هرمون الانسولين في الجسم وتزيد خطر تعرضك لزيادة الوزن، وتؤثر على الذاكرة وقدرتك على حل المشاكل.
ونصح الدكتور باطفاء شاشة الهاتف قبل ساعة من الخلود للنوم.ماذا يحدث لك عندما تتصفح هاتفك قبل النوم؟