دراسة: الحركة كل نصف ساعة تحمي من امراض الجلوس الطويل

اخبار اليوم الصحيفة, دراسة: الحركة كل اخبار اليوم الصحيفة, دراسة: الحركة كل

كشفت دراسة امريكية حديثة ان الحركة من وضع الثبات كل 30 دقيقة تحد من مخاطر الاصابة بالامراض الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة، خاصة لدى كبار السن.
الدراسة اجراها باحثون في المركز الطبي لجامعة كولومبيا، ونشروا نتائجها، الاربعاء، في دورية (Annals of Internal Medicine) العلمية.
وللوصول الى النتائج، اجرى الباحثون تحليل بيانات لـ7 الاف و985 شخصا، تزيد اعمارهم عن 45 عامًا، وهؤلاء تمت متابعهم 4 سنوات متتالية.
واستخدم الباحثون في تقييم نشاط كل شخص جهازا مثبتا على الساق، للحصول على معلومات تساعد في حساب المدة التي قضاها المشاركون في وضع الجلوس والحركة يوميا.
ومن ضمن 16 ساعة كان فيها المشاركون مستيقظين، فانهم قضوا 12.3 ساعة في وضع الجلوس، وفق بيانات الدراسة.
واشارت الدراسة الى ان تقليل وقت الجلوس بمقدار 21 دقيقة يوميا، يمكن ان يُبقي الانسان بصحة جيدة.
وخلال فترة المتابعة، توفي 340 مشاركا نتيجة الاصابة بامراض مختلفة؛ حيث ارتبط وضع الجلوس لساعات طويلة بزيادة خطر الوفيات الناجمة عن جميع الامراض؛ وعلى راسها السمنة والقلب والسرطان وغيرها.
ومن المثير للاهتمام -حسب الفريق- ان البالغين الذين حافظوا على نوبات الجلوس الى اقل من 30 دقيقة في كل مرة، كانوا اقل عرضة للموت.
وقال الباحثون ان النتائج التي توصلوا اليها تشير الى ان التحرك كل 30 دقيقة يمكن ان يساعد على تقليل المخاطر الصحية المرتبطة بالجلوس لفترات طويلة.
ونصح الباحثون الاشخاص باتخاذ العديد من الممارسات اليومية، للتقليل من الجلوس؛ كالمشي اثناء التحدث في الهاتف، وصعود الدرج بدلا من المصعد الكهربائي.
كانت دراسة سابقة، اجريت على اكثر من مليار شخص فى 54 دولة حول العالم، حذرت من الاخطار الصحية المترتبة عن الجلوس لفترات طويلة؛ اذ انه يزيد من مخاطر الاصابة بالسمنة وامراض القلب التي تقود الى الوفاة المبكرة.دراسة: الحركة كل نصف ساعة تحمي من امراض الجلوس الطويل