خمس نصائح للعمل بذكاء اكثر

اخبار اليوم الصحيفة, خمس نصائح للعمل اخبار اليوم الصحيفة, خمس نصائح للعمل

الحياة في الوقت الحالي تتطلب دائما جزءا من اوقاتنا واهتماماتنا وطاقاتنا. نضغط انفسنا للتعامل مع اكثر من مهمة في وقت واحد ونزيد من اعبائنا. بدلا من انجاز ما يكفي من العمل لنشعر بالرضا عادة ما نشعر بالارهاق وتكدس المهام وعدم الاشباع.
هذا النمط السريع في الحياة لا يقلل من نتائجنا فحسب بل من المستحيل الاستمرار فيه الى الابد. لابد من انهيار عنصر ما في نهاية الامر. فان لم تكن علاقاتك وسعادتك، فستكون صحتك.
فالانسان مثل السيارة يحتاج الى الصيانة حتى يكون اداؤه افضل. ولابد من شحن البطاريات. لذلك، فاجسامنا في حاجة الى الراحة والاسترخاء.
ورغم ان عيش مثل هذه الحياة التي تتطلب انشغالا شديدا سهل جدا عندما تكون لديك العديد من المهام التي يتعين انجازها، فان الابحاث تظهر ان العاملين لا ينجزون شيئا اضافيا عندما يعملون 50 ساعة في الاسبوع مقارنة بـ 40 ساعة في الاسبوع. ماذا اذاً عن العمل 70 ساعة في الاسبوع؟ هذه الساعات الزائدة غير المنتجة عادة ما تتعلق باداء مهام غير منتجة مثل الرد على رسائل البريد الالكتروني والمكالمات الهاتفية والاجتماعات غير الضرورية او محاولة التعافي من التوترات وقلة النوم.
افضل طريقة لتحقيق التوازن والانتاجية الاكبر هو التعامل اساسا مع طاقتنا. قم بانشطة اكثر تعيد شحن طاقتك حتى يمكنك ان تصبح اكثر نجاحا فيما تختار ان تركز طاقتك عليه.
فيما يلي خمس طرق يمكن ان تقوم بها لتكون اكثر وضوحا وانتاجية ونجاحا في حياتك:
1- ابدا يومك صح:
الطريقة التي تبدا بها يومك لها اثر كبير على مدى انتاجيتك خلال ما تبقى من اليوم. حاول جعل ذهنك صافيا وتاكد من ان جسمك ومخك يحصل على ما يكفي من الغذاء حيث ان هذا امر حيوي للقدرة على الانتاج. اذا استيقظت قلقا او خائفا او كنت تشعر باي انفعال اخر سلبي، ابذل كل ما في وسعك لتعود الى هدوئك. تذكر انت الذي تختار كيف تشعر ولا يمكن لاي احد اخر تحديد ذلك. عبر عن افكارك في كراسة او تامل او مارس الرياضة.
بعد ذلك، تناول اكلا صحيا للافطار ولا تلجا الى الوجبات التي تعطي جرعة مفاجئة من السكر. غذِ جسمك وعقلك بما يلزم حتى تحقق النجاح.
2- تصور النجاح:
تصور النجاح يمهد الطريق لتحقيق النجاح الملموس. وكما ان الرياضيين يتصورون السباق مرارا وتكرارا في اذهانهم، فان تصور يومك على انه سيسير على ما يرام وسيكون مفعما بالطاقة يجعلك قادرا على تحقيق اهدافك.
ضع خطة كل صباح للطريقة التي تريد بها ان يمضي يومك من خلال تصور كل الاهداف. تصور المهام الاساسية او الاجتماعات او المناقشات طوال اليوم مع اللجوء الى الافكار والانفعالات الايجابية فقط. من الناحية العصبية، فان مخ الانسان لا يفرق بين ما يحدث بالفعل وما نتصوره. لذلك، فان تصور النجاح يمكن ان يحد من القلق والخوف.
3- التزم بموعد الانصراف بكل صرامة:
قبل ان تبدا العمل ضع وقتا محددا للانصراف لانك عندما تعرف ان وقتك محدودا لتنهي كل مهامك عادة ما يجعلك تركز بدرجة اكبر، لهذا فان الطلبة الذين يذاكرون قبل الامتحانات بوقت قصير يتمكنون من الانجاز بدرجة اكبر لانهم ليس لديهم خيار اخر امامهم.
4- تامل او مارس الرياضة خلال فترة الراحة:
اخذ قسط من الراحة البدنية والذهنية من العمل يتيح لك الاسترخاء واعادة شحن الطاقة والعودة للتركيز بدرجة اكبر. هذه الراحة اذا امضيتها بشكل سليم سوف تزودك بمزيد من الطاقة وستتمكن من التركيز مرة اخرى لتكون اكثر انتاجية. اختر التمرينات الرياضية او الجري لزيادة الادرينالين مما سيعطيك الطاقة.
5- ضع حدودا والتزم بها:
القدرة على قول “لا” ووضع الحدود الخاصة بك توفر لك الطاقة وتزيد من الانتاجية. كن واضحا فيما يتعلق باحتياجاتك حتى تؤدي عملك على ما يرام وقل: “لا” للناس والاجتماعات والعمل الاضافي والانشطة المشتتة والمهام التي لا تحقق لك اي فائدة ولا تؤدي في النهاية الى نجاح شركتك. اذا كان هناك شخص يقول ان هناك اجتماعا مدته ساعتان، كن واضحا وقل ان امامك 20 او 30 دقيقة فقط ثم انسحب من الاجتماع. اذا كان هناك شخص يريدك ان ترد على رسالة او مكالمة هاتفية قل ان امامك مهلة محددة ولابد ان تنجز مهمتك في اسرع وقت.خمس نصائح للعمل بذكاء اكثر