اخبار اليوم الصحيفة, هل تتعرق ليلا اخبار اليوم الصحيفة, هل تتعرق ليلا
يعاني كثيرون حول العالم من مشكلة التعرق الليلي، والتي تزداد تفاقما في فصل الصيف ذي الليالي الدافئة، لكن قد يمكن حل المشكلة.
ونشر موقع “بيلغي اوستام” التركي تقريرًا استعرض فيه اسباب التعرق الليلي وطرق علاجه.
وقال الموقع، في تقريره الذي ترجمته “عربي21″، ان التعرق الية طبيعية تساعد في تبريد الجسم وتمنع ارتفاع درجة حرارته بشكل مفرط. وينظم الوطاء في الدماغ درجة حرارة الجسم، ما يؤدي في النهاية الى تحفيز اكثر من مليوني غدة عرقية لمساعدتنا في البقاء باردين.
وذكر الموقع ان التعرق الليلي، المعروف ايضًا باسم فرط التعرق اثناء النوم، هو هبات ساخنة شديدة تحدث في الليل، قد تبلل الملابس والملاءات، ولا ترتبط ببيئة شديدة الحرارة. في المقابل، اذا كانت غرفة النوم دافئة بشكل غير عادي او كنت تتدثّر بالكثير من الاغطية او ترتدي الكثير الملابس، فقد تتعرق اثناء النوم، وهذا امر طبيعي.
اذن ما هي اسباب التعرق الليلي؟
اشار الموقع الى ان التعرق الليلي، الذي يصيب حوالي 3 بالمئة من الناس، قد يكون علامة على امراض خطيرة. وعلى الرغم من ان العديد من اسباب التعرق الليلي ليست مهددة للحياة، الا انه يجب دائمًا استشارة الطبيب لتحديد الاسباب المحتملة الكامنة وراء الحالة.
وفي ما ياتي بعض الحالات التي يمكن ان تسبب التعرق الليلي:
1- انقطاع الطمث: يمكن ان تحدث الهبات الساخنة اثناء فترة انقطاع الطمث (سن الياس) في الليل وتكون سببًا للتعرق الليلي. وهذه الهبات الساخنة واعراض سن الياس الاخرى يمكن ان تحدث قبل انقطاع الطمث الفعلي (توقف الدورة الشهرية) ببضع سنوات.
2- فرط التعرق مجهول السبب: في فرط التعرق المجهول السبب، ينتج الجسم عرقًا زائدًا بشكل مزمن دون اي سبب طبي يمكن تحديده في الجسم.
3- العدوى: السل هو عدوى مرتبطة بشكل عام بالتعرق الليلي، ولكن يمكن ان تسبب العدوى البكتيرية مثل التهاب الشغاف (التهاب بكتيري في صمامات القلب) والتهاب العظم والنخاع، والخراجات (مثل الدمامل، والتهاب الزائدة الدودية، واللوزتين، والالتهاب حول الشرج وحول اللوزتين) ايضًا التعرق الليلي.
وتشمل الاسباب الشائعة الاخرى فيروس نقص المناعة البشرية او الايدز والانفلونزا والامراض المماثلة التي تسبب الحمى.
4- السرطان: قد يكون التعرق الليلي من الاعراض المبكرة لبعض انواع السرطان (غالبًا ابيضاض الدم والليمفوما). وقد يعاني الاشخاص الذين لم يتم تشخيص اصابتهم بالسرطان من اعراض اخرى مثل الحمى وفقدان الوزن غير المبرر.
5-الادوية: يمكن ان يؤدي تناول بعض الادوية الى التعرق الليلي. اذا لم تكن هناك اعراض جسدية اخرى مثل العدوى او الورم، فان التعرق الليلي مرتبط بالادوية.
واوضح الموقع انه من المعروف ان مضادات الاكتئاب تسبب التعرق الليلي. يمكن ان تسبب جميع انواع مضادات الاكتئاب، بما في ذلك مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات وبعض العوامل الجديدة مثل بوبروبيون (ويلبوترين) وفينلافاكسين (ايفكسور) التعرق الليلي بنسبة تتراوح من 8 الى 22 بالمئة.
6- نقص السكر في الدم: يعتبر انخفاض نسبة السكر في الدم ايضًا سببًا للتعرق، حيث يمكن ان يحدث نقص السكر في الدم، مصحوبًا بالتعرق الليلي، لدى الاشخاص الذين يتناولون ادويةً السكري الفموية او الانسولين.
7- الاضطرابات الهرمونية: يمكن ان يرتبط التعرق او الاحمرار باضطرابات هرمونيّة مثل متلازمة الكارسينوئيد، وورم القواتم، وفرط نشاط الغدة الدرقية.
8- الحالات العصبية: في حالات نادرة، يمكن ان تؤدي المشكلات العصبية مثل الخلل الانعكاسي الذاتي، والسيرينغوميلي بعد الصدمة، والسكتة الدماغية، والاعصاب اللاارادية الى زيادة التعرق والتعرق الليلي.
9- انقطاع النفس الانسدادي النومي: يكون التعرق الليلي اكثر شيوعًا بثلاث مرات لدى الاشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي غير المعالج مقارنة بغيرهم.
10- الارتجاع المعدي المريئي: على الرغم من ان اعراضه الرئيسية هي حرقة المعدة، الا ان التعرق الليلي شائع ايضًا.
علاج التعرق الليلي
افاد الموقع بان علاج التعرق الليلي يعتمد على مسبباته ان وُجدت. ويشمل العلاج الاكثر شيوعًا للتعرق الليلي تصحيح اختلالات التوازن الهرموني، وضبط الادوية، ومعالجة العوامل المساهمة. واذا لم يكن هناك سبب محدد للتعرق المفرط، فان العلاج يكون بالوقاية عن طريق:
1- النوم في بيئة باردة مع ملابس نوم خفيفة وجيدة التهوية.
2- تجنب استخدام بطانية ثقيلة او لفائف.
3- تجنب استهلاك الكافيين والاطعمة الحارة.
4- استخدام مضاد للعرق على المناطق الاكثر حساسية في الجسم مثل الابطين، واليدين، والقدمين، وخط الشعر، والظهر، والصدر، او الفخذ.
5- تجنب تناول الطعام قبل النوم بساعتين الى ثلاث ساعات.
6- تناول نظام غذائي قليل الدسم وقليل السكر.
7- استخدام مكيف الهواء او المروحة.
8- ممارسة تمارين التنفس الاسترخائي قبل النوم وبعد الاستيقاظ بسبب التعرق الليلي.
9- ممارسة الرياضة بانتظام.
10- الحفاظ على وزن صحي.
ويمكن ان تساعد الادوية المعروفة باسم مضادات الكولين في تقليل التعرق، ولكن يجب تناولها فقط تحت اشراف الطبيب.هل تتعرق ليلا خلال النوم؟.. نخبرك بالاسباب وندلك على العلاج