كيف تعرف انك تعرضت لضربة شمس وانهاك حراري؟

اخبار اليوم الصحيفة, كيف تعرف انك اخبار اليوم الصحيفة, كيف تعرف انك

خلال فصل الصيف، يميل الكثيرون الى قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق لفترات اطول، ما قد يؤدي الى زيادة خطر الاصابة بامراض مرتبطة بالحرارة، مثل الانهاك الحراري او ضربة الشمس.
ويمثل كبار السن والرضع والاطفال الصغار، وكذلك اولئك الذين يعانون من حالات طبية مثل السكري او ارتفاع ضغط الدم او امراض القلب او السمنة، الفئة الاكثر عرضة لخطر الامراض المرتبطة بالحرارة.
ويوصي مايك لوبيز، اخصائي برنامج في وحدة صحة الاسرة والمجتمع بمركز Texas A&M AgriLife Extension Service Health، الجميع، خاصة اذا كانوا معرضين لخطر الاصابة بامراض مرتبطة بالحرارة، ان يكونوا على دراية باعراض الاجهاد الحراري، وخاصة الارهاق الحراري وضربة الشمس.
سبب الانهاك الحراري واعراضه
قالت ديبرا كيلستيد، المتخصصة في مركز AgriLife Extension، ان الجسم يسخن بشكل طبيعي اثناء النشاط البدني ولكنه يحافظ على برودة نفسه عن طريق التعرق. ومع ذلك، في حالات الحرارة الشديدة والرطوبة المرتفعة، يسخن الجسم اسرع من ان يتعرق بدرجة كافية من اجل الحفاظ على درجة الحرارة في المعدل الطبيعي”.
وشرحت كيلستيدت ان الارهاق الحراري هو نتيجة الفقد المفرط للماء و / او الملح، عادة نتيجة التعرق المفرط.
ويمكن ان تشمل بعض اعراض الانهاك الحراري ما يلي:
– التعب او الضعف
– الصداع
– الدوخة
– جلد بارد، شاحب ورطب.
– وخز الجلد
– نبض سريع وضعيف
– تنفس سريع
– التعرق الشديد
– الغثيان
– تشنجات العضلات
واضافت: “في الحالات الاكثر خطورة، يمكن ان يسبب الارهاق الحراري القيء او الاغماء”.
ولمعالجة الارهاق الحراري، اوضح لوبيز انه من الافضل شرب الماء البارد، والانتقال الى منطقة اكثر برودة، وفك ملابسك ووضع قطعة قماش مبللة او ضغطًا باردًا على المناطق الرئيسية من الجسم، مثل الجبهة والرقبة والابط.
واضاف: “اذا كان هناك قيء او ضعف شديد او ساءت الاعراض واستمرت اكثر من ساعة، فعليك طلب المساعدة الطبية”.
اعراض ضربة الشمس
ضربة الشمس هي اشد الامراض المرتبطة بالحرارة، وفقا لمراكز السيطرة على الامراض والوقاية منها. ويمكن ان تحدث عندما ترتفع درجة حرارة جسم الشخص فوق 103 درجات فهرنهايت (40 درجة مئوية) ويفقد على ما يبدو القدرة على تنظيم درجة حرارته بشكل صحيح.
وقالت كيلستيد ان احد الاعراض البارزة بشكل خاص لضربة الشمس هو ان الجسم يتوقف بالفعل عن التعرق.
ويمكن ان تشمل اعراض ضربة الشمس الاضافية:
– الصداع
– الضعف
– الارتباك
– الدوخة
– كلام غير واضح
– سخونة الجلد او احمراره
– نبض سريع وقوي
– غثيان
– التقيؤ
– فقدان الوعي
ويوصي لوبيز اي شخص يلاحظ هذه الاعراض ان يتصل بخدمة الطوارئ او التوجه الى المستشفى على الفور.
واكد انه في غضون ذلك، يجب نقل المصاب بضربة شمس الى منطقة مظللة وباردة او الى مكان مكيف ومحاولة خفض درجة حرارة جسمه من خلال وضع ملابس مبللة او كمادات باردة على النقاط الرئيسية، مثل الراس والرقبة والابط. ولا تعط الشخص اي شيء ليشربه الا اذا كان واعيا وقادرا على القيام بذلك بامان.
المصدر: ميديكال اكسبريسكيف تعرف انك تعرضت لضربة شمس وانهاك حراري؟