اخبار اليوم الصحيفة, دراسة: النوم الجيد اخبار اليوم الصحيفة, دراسة: النوم الجيد
افادت دراسة امريكية حديثة، بان الحصول على قسط كاف من النوم الجيد ليلاً، يمكن ان يقي من خطر الاصابة بالرجفان الاذيني.
الدراسة اجراها باحثون بكلية الطب بجامعة كاليفورنيا الامريكية، ونشروا نتائجها، اليوم الثلاثاء، في دورية (Heart Rhythm) العلمية.
والرجفان الاذيني، عادة ما يكون مصحوبًا بتسارع نبض القلب والم في الصدر وضيق في التنفس، ما يؤدي لانخفاض القدرة على تزويد الجسم بالدم، وهو عامل خطر رئيسي للاصابة بالسكتة الدماغية، وفشل القلب والخرف والوفاة المبكرة.
واوضح الباحثون انه تم الحديث من قبل عن خطورة توقف التنفس اثناء النوم كعامل خطر للاصابة بالرجفان الاذيني، ولكن الالية لا تزال غير واضحة.
واضافوا ان نوبات التنفس البطيء وتوقف التنفس اثناء النوم قد يسببان اجهادا للقلب، بالاضافة الي زيادة نسبة الالتهابات، وبالتالي يساهمان في الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية، كما ان انقطاع التنفس اثناء النوم يؤدي ايضًا الى ضعف جودة النوم.
ولكشف العلاقة بين اضطرابات النوم مثل تغير مدة النوم والكفاءة وخطر الاصابة بالرجفان الاذيني، راجع الباحثون نتائج 4 دراسات سابقة اجريت في هذا الشان.
واثبتت النتائج ان سوء نوعية النوم كانخفاض عدد ساعات النوم، والارق، وانقطاع النفس اثناء النوم، والاستيقاظ الليلي المتكرر، زادت من خطر اصابة الاشخاص بالرجفان الاذيني.
وقال الدكتور غريغوري ماركوس، قائد فريق البحث: “يبدو ان سوء نوعية النوم عامل خطر مهم للرجفان الاذيني، بغض النظر عن وجود انقطاع النفس اثناء النوم”.
واضاف ماركوس، “تختلف الاستراتيجيات الرامية الى تحسين نوعية النوم عن تلك التي تركز على تخفيف انسداد مجرى الهواء لمعالجة توقف التنفس اثناء النوم، لذلك من المهم فهم العلاقة بين نوعية النوم وخطر الرجفان الاذيني”.
واشار الى ان “هذه النتائج توفر المزيد من الادلة على ان نوعية النوم مهمة لصحة القلب والاوعية الدموية، وعلى وجه التحديد للوقاية من الرجفان الاذيني”.
واستطرد: “في حين ان هناك العديد من العلاجات المتاحة للرجفان الاذيني، الا ان الوقاية من المرض ستكون مثالية، والخبر السار هو ان نوعية النوم يمكن ان تكون قابلة للتعديل، وهي شيء يخضع الى حد ما لسيطرة الفرد، فممارسة الرياضة بانتظام، والذهاب الى الفراش في ساعة مبكرة، وتجنب النظر الي شاشات التلفزيون والهواتف، وكذلك تجنب تناول الكافيين قبل النوم، عوامل قد تساعد على نوم هادئ”.
وكانت ابحاث سابقة كشفت ان الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، اي من 7 الى 8 ساعات يوميًا يحسن الصحة العامة، ويقي الانسان الكثير من الامراض، وعلى راسها السكري والسمنة والزهايمر.
كما ربطت الدراسات بين اضطرابات النوم وخطر التعرض للاصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وضعف الجهاز المناعي.دراسة: النوم الجيد يقي من خطر الاصابة بالرجفان الاذيني