للوقاية من هشاشة العظام.. اتبعوا هذه الحمية

اخبار اليوم الصحيفة, للوقاية من هشاشة اخبار اليوم الصحيفة, للوقاية من هشاشة

اظهرت دراسة دولية حديثة ان اتباع نظام غذائي يعتمد على #حمية_البحر_المتوسط يمكن ان يقلل من فقدان العظام لدى الاشخاص المصابين بهشاشة العظام.
الدراسة قادها باحثون في “جامعة شرق انجليا” البريطانية، بالتعاون مع “جامعة بولونيا” الايطالية، ونشروا نتائجها، في العدد الاخير من دورية American Journal of Clinical Nutrition العلمية.
ويتميز النظام الغذائي للشعوب المطلة على البحر الابيض المتوسط، بالاعتماد على زيت الزيتون كمصدر اساسي للدهون، بجانب الاكثار من تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات، وتناول الاسماك والدواجن على الاقل مرتين في الاسبوع، والحد من تناول اللحوم الحمراء، ويعرف هذا النظام الغذائي بـ”حمية البحر المتوسط”.
وللوصول الى نتائج الدراسة، راقب الفريق 1142 مشاركاً في 5 مراكز طبية بايطاليا وبريطانيا وهولندا وبولندا وفرنسا. وكان المشاركون يعانون من #هشاشة_العظام، وتتراوح اعمارهم بين 65 و79 عاماً، وتم تقسيمهم الى مجموعتين، تناولت الاولى اطعمة “حمية البحر المتوسط”، فيما تناولت المجموعة الثانية طعامها المعتاد.
وكشفت النتائج ان المجموعة التي حرصت على تناول اغذية “حمية البحر المتوسط” انخفضت لديها فرص فقدان العظام، خاصة عظام الورك خلال 12 شهراً فقط من بدء النظام الغذائي. وقالت الدكتورة سوزان فيرويذر تايت، قائد فريق البحث، ان “هذه الدراسة تعتبر اول تجربة اكلينيكية على المدى الطويل في اوروبا تبحث في تاثير حمية البحر المتوسط على #صحة_العظام لدى كبار السن”.
واضافت ان “المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام يفقدون العظام بمعدل اسرع من غيرهم، لذلك اثبتت التجربة ان #حمية البحر المتوسط يمكنها الحد من فقدان العظام بصورة طبيعية، بدلاً من العلاجات الدوائية الحالية لترقق العظام، والتي يمكن ان يكون لها اثار جانبية شديدة”.
وكانت دراسات سابقة كشفت ان “حمية البحر المتوسط” يمكن ان تكون مفيدة في علاج السمنة والوقاية من مرض السكري، كما انها تخفض خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. وهشاشة العظام هي الشكل الاكثر شيوعا لالتهاب المفاصل، وتؤثر على الملايين من الاشخاص في جميع انحاء العالم.
وتسبب هشاشة العظام الاما قاسية وتورماً في المفاصل والغضاريف، ويظهر تاثيرها على وجه الخصوص في الركبتين والوركين واليدين والعمود الفقري.للوقاية من هشاشة العظام.. اتبعوا هذه الحمية