فواكه تساعد على تنظيف الجسم من السموم خلال العطل والمناسبات

اخبار اليوم الصحيفة, فواكه تساعد على اخبار اليوم الصحيفة, فواكه تساعد على

نشر موقع “شاغ كزداروفي” الروسي تقريرا عرض فيه قائمة بالفواكه التي من شانها ان تساعد الجسم على التخلص من السموم.
وقال الموقع، في تقريره الذي ترجمته “عربي21″، ان اغلب الاشخاص يفرطون خلال العطل والمناسبات في تناول الطعام والمشروبات الكحولية. وللتخفيف من الاثار السلبية لهذه العادات الغذائية غير الصحية، من الضروري استخدام وسائل طبيعية لتنقية الجسم.
وذكر الموقع اننا عادة ما نتناول الحلويات والاطعمة الغنية بالدهون دون الاكتراث لما تحتويه من مكونات مضرة بالصحة. ولحل هذه المشكلة، لن تكون مجبرا على اتباع نظام غذائي صارم او شراء ادوية باهظة الثمن، وانما يمكن اعتماد طرق طبيعية وفعالة لتطهير الجسم من السموم.
واشار الموقع الى ان تناول بعض الانواع من الفواكه يعد من الطرق الاكثر فعالية لتطهير الجسم من السموم. ومن ابرز هذه الفواكه الليمون، الذي يحفز الجسم وينقي الدم ويحسن عملية الهضم، ويعزز صحة الكلى. كما ان الليمون غني بالفيتامين سي، الذي يعزز مناعة الجسم، لذلك ينصح بتناوله خاصة عند الافراط في تناول المشروبات الكحولية. وتمثل هذه الفواكه الحمضية مصدرا طبيعيا لمضادات الاكسدة التي تحمي انسجة الجسم من اثار السموم، وتحفز عملية حرق الدهون.
واضاف الموقع ان تناول الجوافة وشرب عصيرها الطبيعي يساعد على تطهير الكبد والكليتين من السموم، ناهيك عن احتوائها على نسبة هامة من الفيتامين سي الذي يقوي المناعة. وتحتوي هذه الثمار على الكثير من الالياف التي تحسن عملية الايض، وتقلل من اعراض عسر الهضم. كما يساهم تناول الجوافة في تجاوز التاثيرات السلبية للكحول، ويمد الجسم بالطاقة.
وافاد الموقع بان الزنباع من الفواكه المدرة للبول، فضلا عن خصائصه المضادة للالتهاب، الى جانب احتوائه على مضادات للاكسدة. ويعتبر الزنباع من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، ويوصى بادراجه في الحميات الغذائية لانقاص الوزن.
واكد الموقع ان الزنباع يصنف من بين افضل الفواكه لتنقية الدم من السموم، فضلا عن انه يحسن عمل الكلى. كما تحتوي هذه الفاكهة على نسبة هامة من الالياف المفيدة لتسهيل عملية الهضم. كما يحتوي الزنباع على خصائص غذائية من شانها ان تقلل من الشهية ما يجعل المرء يتناول كمية اقل من الطعام خلال العطل والمناسبات.
وذكر الموقع ان البطيخ الاصفر يحتوي على كمية هامة من المياه، ومضادات الاكسدة، ما يجعله من بين الفواكه المفيدة لعملية الهضم وتطهير الجسم من السموم. كما يحتوي البطيخ على خصائص مدرة للبول تساعد على حل مشكلة احتباس السوائل في الجسم.
كما ان البطيخ الاصفر غني بالفيتامين بي الذي يحمي اعضاء الجسم الحيوية عند الافراط في شرب الكحول. وبفضل ما يوفره من فيتامينات ومعادن، يساعد البطيخ الاصفر على استعادة ما يفقد الجسم من مغذيات بسبب الجفاف او شرب الكحول.
واضاف الموقع ان التفاح الاخضر يحفز عملية تنقية الجسم من السموم خلال ايام العطل، لذلك ينصح بتناول حبة تفاح خضراء يوميا. ويعتبر التفاح الاخضر مصدرا هاما لمضادات الاكسدة والمعادن التي تحسن عمل الكبد والكليتين والامعاء، ما يساهم بدوره في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم. وتحتوي قشرة التفاح الاخضر على كمية هامة من الالياف الغذائية، التي تعالج مشاكل عسر الهضم. كما تساعد هذه الفاكهة على تنظيم درجة الحموضة المسببة لحرقة المعدة.
واكد الموقع ان البرقوق يحتوي على معادن تساهم في ازالة السموم من الجسم، فضلا عن انه غني بمضادات الاكسدة. ومن ناحية اخرى، يعمل البرقوق على تغذية البكتيريا الدقيقة في الامعاء. ويتميز البرقوق بخصائصه المضادة للالتهابات، بالاضافة الى انه يمد الجسم بالطاقة. وفي الواقع، يساعد تناول البرقوق على التخلص من التعب والارهاق الناتج عن السهر، الذي يعد من العادات السيئة التي يميل اغلب الاشخاص لممارستها في ايام العطل.
وفي الختام، شدد الموقع على ضرورة ادراج هذه الفواكه في نظامك الغذائي حتى تتمتع بعطلة صيفية دون اي مشاكل صحية. بالاضافة الى ذلك، ينصح بشرب الكثير من الماء وعدم الافراط في تناول الاطعمة الدسمة.فواكه تساعد على تنظيف الجسم من السموم خلال العطل والمناسبات