اخبار اليوم الصحيفة, تعرف على خمس اخبار اليوم الصحيفة, تعرف على خمس
يمكن الحصول في بعض الاحيان على فوائد عديدة من اجراء تغيير واحد بسيط في نظام الحياة اليومي، فبعض التغييرات تساعد في تحسين الحالة الصحية واطالة العمر.
ومن التغييرات التي يمكن ادخالها على الحياة، والتي قد تحدث تغييرا اياجابيا وتترك تاثيرات تحسن الصحة الجسدية والنفسية:
1- التخلي عن استخدام المنبه
وفقا لنتائج دراسات يابانية، تؤثر الاصوات العالية والمفاجئة سلبا في الجهاز العصبي للانسان، كما تسبب زيادة خطر النوبات القلبية. لذلك من الافضل في عالمنا المعاصر قضاء اطول فترة ممكنة في هدوء.
2- تناول القليل من النبيذ
توصل علماء من جامعة هارفرد الى ان تناول النبيذ الفرنسي الخالي من السكر “بين فترة واخرى” له علاقة باطالة العمر. ولكن تناول اكثر من كاس منه له نتائج سلبية.
3- اقتناء الحيوانات المنزلية
بينت نتائج الدراسات ان التواصل العاطفي مع الحيوانات المنزلية الاليفة يخفض من التوترات النفسية للانسان. وهذا يعزز نظام المناعة في الجسم ويخفض من مستوى الالتهابات المدمرة للخلايا.
4- تقليل الاستحمام
يعتقد العلماء ان الصابون والماء الساخن يحرمان الجلد من الطبقة الدهنية التي تحميه من البكتيريا الخطرة والعدوى. لذلك فان الاستحمام المتكرر قد يصبح عاملا في اضعاف الجسم واصابته بمختلف الامراض.
5- تناول الخبز
اكتشف علماء من المانيا ان تناول قشرة الخبز المحمصة في الطعام تزيد من مضادات الاكسدة التي تمنع تطور السرطان في الجسم. كما ان الجزء الرخو من الخبز قد يكون مفيدا عند تناوله بكميات قليلة.
المصدر: ميديك فورومتعرف على خمس ممارسات يومية تُحسن صحتك وتطيل عمرك