اخبار اليوم الصحيفة, كيف تتخلص من اخبار اليوم الصحيفة, كيف تتخلص من
باتت الشكوى من الصداع النصفي، والذي يصيب شقاً من الراس بالم شديد، تتردد على السنة كثير من الناس في وقتنا الحاضر.
وبما ان الاطباء لم يكتشفوا بعد السبب الرئيسي للاصابة بهذا النوع من الصداع المزعج، يلجا الناس لتناول المسكنات للتخلص من الالم الشديد الذي يسببه في احد شقي الراس والاعراض المصاحبة له كالدوار والغثيان والحساسية الشديدة للضوء.
ونظراً لان المسكنات لها اعراض جانبية قد تضر بالصحة، لذا ينصح بالعلاجات المنزلية الطبيعية للتخلص من الصداع النصفي.
واليكم فيما يلي 8 وصفات طبيعية للتخلص من هذا النوع المزعج من الصداع، حسب ما جاء في موقع “ناتشورال نيوز” المعني بالصحة وهي كالاتي:
1- الكاموميل او البابونغ
يحتوي شاي البابونغ المهدئ على فوائد مضادة للتشنج ومضادة للالتهابات، الامر الذي يجعله يخفف من التهاب الاوعيه الدموية الموجودة في منطقة الراس، وبالتالي يقلل الصداع، وينصح بشرب شاي البابونغ من 3 الى 4 مرات يوميا لمنع او تخفيف اعراض الصداع النصفي.
2- الحصول على قسط كافٍ من النوم
يعد النوم الجيد من 7 الى 8 ساعات ليلاً خير سبيل لتفادي الاصابة بالصداع النصفي.
3- الزنجبيل
يعد الزنجبيل احد العلاجات المنزلية الفعالة لعلاج الصداع النصفي التقليدي، فهو يعمل على تقليل افراز هرمون البروستاغلاندين والذي يحفز التهاب الاوعية الدموية بمنطقة الراس، مما يساهم في التخلص من الصداع النصفي، لذا ينصح بتناوله عدة مرات يوميا.
4- الماغنيسيوم
يساعد الماغنيسيوم في منع الاصابة بالصداع النصفي، ويتوافر في الخضراوات ذات اللون الاخضر الداكن والمكسرات والحبوب الكاملة.
5- النعنع
يحتوي النعنع على خصائص قوية مضادة للالتهاب، فضلاً عن مادة المنثول التي تعالج الم الراس، لذا ينصح بتناول مشروب النعناع مع العسل يومياً لتفادي الصداع النصفي او تدليك الراس بقطرة من زيت النعناع للتخلص فورا وبشكل مؤقت منه.
6- فيتامين B12
تشير الدراسات الى ان فيتامين B12 قد يساعد على منع الصداع النصفي. ويوجد هذا الفيتامين في الاجبان والدجاج والاسماك والحليب.
7- اليوغا
تساعد ممارسة تمارين اليوغا بانتظام على تقليل عدد نوبات الصداع النصفي التي تعاني منها حيث تساعد على الاسترخاء.
8- التخلص من محفزات الصداع النصفي
تختلف محفزات الصداع النصفي من شخص لاخر فالبعض تصيبه هذه النوبات من الصداع بسبب الروائح النفاذة، او اشعة الشمس او بعض الاطعمة، لذا عليك ان تعرف ما يؤذيك وتتجنبه لتفادي الصداع النصفي.
المصدر: العربية نتكيف تتخلص من “الصداع النصفي” بثمان وصفات طبيعية؟