اخبار اليوم الصحيفة, خمس عادات تظهر اخبار اليوم الصحيفة, خمس عادات تظهر
لا يوجد احد على الارض، نساء او رجال، لا يحلمون بالاحتفاظ بالشباب الدائم، لذا الجميع يلجا الى اتخاذ كل التدابير التي تؤخر بقدر الامكان ظهور علامات الكبر على الوجه.
فحلم البشرة النضرة والشباب الدائم يراود الجميع، الا ان الحقيقة المريرة هي ان “دوام الحال من المحال”.. لكن على الاقل هناك بعض العادات التي اذا تحاشيناها فاننا قد نقلل من ظهور علامات الكبر لبعض الوقت.
موقع “everdayhealth” قدم تقريراً مفصلاً حول هذه العادات التي تعجل بظهور اعراض الشيخوخة، وتظهرنا بمظهر اكبر من عمرنا الحقيقي، ومنها:
1- كثرة القلق والتوتر
يعتبر الاطباء ان القلق والتوتر الدائم هما تذكرة سريعة الى الوصول لسن الشيخوخة وظهور اعراضه وعلاماته جلية على الوجوه. فعندما فحص الباحثون جينات الاشخاص الاكثر قابلية للتوتر والمزاج السيئ، وجدوا ان هذه الجينات تتغير بشكل سلبي، وتقوم باضعاف عضيات “الميتوكندريا” التي تحدث فيها العمليات الكيميائية الخاصة بانتاج الطاقة وصحة الجسم، الامر الذي ينتج عنه شعوراً دائماً بالكسل.
فالشخص الذي اعتاد القلق والتوتر عادة ما يشعر بالارهاق والتعب، وهذا يعني انه يماثل كبار السن في تصرفاتهم، ولا يتمكن من ممارسة مختلف الانشطة والمهام التي يقوم بها الاخرون في نفس عمره.
2- الميل الى العزلة
ينصح الاطباء بتجنب العزلة، حيث انها تتسبب في التراجع الفكري. فالعلاقات الاجتماعية تساعد في تجديد وظائف الدماغ، اما الشخص الذي يميل الى الجلوس بمفرده ولا يتفاعل مع المحيطين ويتجنب الحديث مع الاخرين، فغالباً ما يصاب بالخمول العقلي، الذي يقلل من نشاط الدماغ.
3- الافراط في تناول الاطعمة غير الصحية
اثبتت الدراسات ان تناول كميات كبيرة من الدهون والاطعمة غير الصحية الغنية بالسكريات من اهم مسببات ظهور علامات الكبر على الوجه. فهذه العادات الغذائية السيئة تزيد من فرص الاصابة بامراض القلب وانسداد الشرايين، كما انها تسبب زيادة الوزن وصعوبة الحركة، وكل هذا يعني الاسراع من ظهور علامات الشيخوخة.
4- السهر لوقت متاخر
من اكثر واسرع الطرق للاسراع الى الشيخوخة وظهور علامات الكبر. فيجب تجنب السهر ليلاً وعدم النوم مبكراً. فخلال فترة النوم يقوم الجسم بازالة الخلايا الميتة في الجسم، ويستبدلها بخلايا جديدة تضمن الحفاظ على الصحة والجلد.
5- الجلوس في وضعية خاطئة
اعتياد الجلوس في وضعية خاطئة اثناء العمل، او الاكثار من النظر الى الاسفل لتصفح الهاتف الجوال او الاجهزة اللوحية، كلها من العادات السيئة التي تعجل بظهور علامات الشيخوخة، بحسب الاطباء. فهذه الوضعية الخاطئة ينتج عنها مشكلات في الفقرات والام شديدة في الظهر والرقبة، ويمكن ان يؤدي الى انحناء العمود الفقري وبروز الاكتاف.
المصدر: العربية نتخمس عادات تظهر الشيخوخة في ملامح وجهك يجب ان تتوقف عنها