اخبار اليوم الصحيفة, دراسة: القدرة على اخبار اليوم الصحيفة, دراسة: القدرة على
توصلت دراسة حديثة الى ان القدرة على ممارسة احد التمارين الرياضية تعتبر مؤشرا على صحة القلب والاوعية الدموية. الدراسة اعتمدت في نتائجها على تقييم بيانات اختبارات اللياقة البدنية للعديد من الاشخاص وفي فترة زمنية طويلة.
ممارسة الرياضة من الاشياء الضرورية، التي يحث خبراء الصحة الناس على القيام بها، على الاقل ثلاث مرات في الاسبوع. اذ تساعد الرياضة بمختلف انواعها على التخلص من ضغوطات الحياة المتزايدة والحفاظ على صحة جيدة.
ويعد تمرين الضغط من الرياضات، التي يقوم بها البعض من اجل الحفاظ على رشاقته وصحته، لاسيما وان هذه النوع من التمارين يمكن القيام به في اي مكان، ولا يتطلب معدات ولوازم على غرار باقي انواع الرياضات الاخرى.
بيد ان القدرة على القيام بتمرين “الضغط” (Push-ups) من عدمها، يمكن ان تصبح مؤشراً على قياس صحة القلب بالخصوص، فقد توصلت دراسة حديثة الى ان الرجال في منتصف العمر، والذين لا يستطيعون اكمال 10 عمليات تمرين ضغط، يرتفع خطر اصابتهم بامراض القلب والسكتة الدماغية، وفق ما اشار اليه موقع صحيفة “الاندبندت” البريطانية، نقلاً عن دراسة صادرة في المجلة الامريكية “جاما نتورك اوبن”.
وربطت الدراسة الصادرة عن جامعة “هارفارد” الامريكية العريقة بين القيام بتمرين الضغط لاكثر من 40 مرة خلال دفعة واحدة، وانخفاض خطر التعرض لامراض القلب والاوعية الدموية بنسبة 96 في المائة خلال السنوات العشر القادمة.
واعتمدت النتائج على تقييم بيانات من اختبارات اللياقة لاكثر من 1000 رجل، تتراوح اعمارهم بين 21 و 66 عاما، في ولاية انديانا الامريكية، وذلك في الفترة الممتدة بين 2000 و 2007. اذ تم استخدام السجلات الطبية لهؤلاء الاشخاص، من اجل معرفة صحة القلب والشرايين.
ونقل موقع “نيوز” عن المشرف على الدراسة جاستن يانغ من كلية هارفارد للطب قوله ان النتائج التي تم التوصل اليها في الدراسة توضح ان القدرة على ممارسة تمارين الضغط، ربما تساعد على تقييم مخاطر امراض القلب والاوعية الدموية.
هذا، وكانت دراسة سابقة نشرتها مجلة “the Journal of Happiness” قد توصلت الى ان اولئك، الذين يمارسون نشاطاً بدنياً مرة واحدة في الاسبوع على الاقل يكونون اكثر سعادة من الاشخاص، الذين لم يمارسوا اي نشاط بدني. واضافت نفس الدراسة الصادرة عن جامعة “ميشغان” الامريكية ان ممارسة الرياضة تزيد من الصحة النفسية الايجابية للناس، فضلاَ عن مساهمتها في التقليل من بعض المشاعر السلبية على غرارا الاكتئاب والقلق.
ر.م/ف.يدراسة: القدرة على اكمال تمرين الضغط 40 مرة تعني امتلاك قلب لا يمرض