النوم اقل من سبع ساعات في الليل يمكن ان يتلف الحمض النووي

اخبار اليوم الصحيفة, النوم اقل من اخبار اليوم الصحيفة, النوم اقل من

يعتقد العلماء ان قلة النوم يمكن ان تتلف الحمض النووي بشكل دائم، وتزيد من خطر الاصابة بالسرطان.
وكشفت دراسة حديثة ان الحرمان من النوم يمكن ان يقلل من قدرة الاحماض النووية على اصلاح نفسها، وربما يؤدي الى امراض وراثية، بحسب ما اشارت اليه نتائج الدراسة.
ويعتقد الباحثون ان هذه الدراسة هي الاولى من نوعها التي تنظر في اثار الحرمان من النوم على الجينات عند البالغين.
وركز البحث على الاطباء الذين اضطروا الى تعديل انماط نومهم بسبب المناوبات الليلية.
ويبلغ مقدار النوم الموصى به عادة سبع ساعات في الليلة، لكن الارقام تشير الى ان البالغين قد يفتقدون جزءا من النوم يوميا بمعدل ساعة الى ساعتين.
واجريت الدراسة من جامعة هونغ كونغ على 49 طبيبا، 24 منهم اضطروا للمناوبات الليلية. في الدراسة حصل المشاركون على ما بين ساعتين الى اربع ساعات من النوم اثناء المناوبة، مع عدد قليل منهم كانوا يحصلون على اقل من ساعة واحدة فقط. اما باقي الاطباء الـ25 فلم يعملوا في ساعات الليل.
واخذ الباحثون عينات دم من جميع الاطباء بعد ان امضوا ثلاث ليال من النوم الصحي، واخذوا عينات الدم بعد نوبة ليلية من الاطباء المحرومين من النوم.
واظهرت النتائج ان الاطباء الذين عملوا في نوبات ليلية كان لديهم 30% كسور في الحمض النووي مقارنة بمن لم يعملوا. بالاضافة الى ان الحمض النووي زاد تلفه بنسبة 25% بعد ليلة من الحرمان من النوم.
وكان اصلاح الحمض النووي اقل ايضا في الاطباء الذين لم يحصلوا على النوم الكافي، الذي يمكن ان يسبب موت الخلايا.
على الرغم من ان النتائج كانت اولية، الا ان الدكتور جوردن تين تشون المؤلف المشارك للدراسة قال ان هناك اشارة الى ان اضطراب النوم هو امر “ليس جيدا” لجيناتك.
واضاف ان مثل هذه الظروف قد تزيد من فرص تطوير الامراض من الطفرات الجينية مثل السرطانات.
وللان فليس من الواضح -وفقا للباحثين- هل يحدث تلف الحمض النووي بسبب قلة النوم.
ويعتقد الدكتور وونغ تين تشون ان النتائج قد تنطبق على الاشخاص الذين لديهم انماط عمل مماثلة للاطباء، لكن يامل الباحثون برفع نسبة الوعي باهمية الحصول على قسط كاف من النوم
كما سلطت الدراسة على ان الاطباء الذين كانوا يخضعون للدراسة “بصحة جيدة وصغار في السن”، ما جعلهم اكثر تسامحا مع فكرة قلة النوم.
وقال الدكتور وونغ تين تشون: “ربما ينبغي عليك التفكير اكثر في عادات نوم وعلاج قلة النوم باحترام اكثر”.النوم اقل من سبع ساعات في الليل يمكن ان يتلف الحمض النووي