اخبار اليوم الصحيفة, تعرف على 8 اخبار اليوم الصحيفة, تعرف على 8
يعاني كثير من الناس من انتفاخ البطن وامتلائها بالغازات سواء بسبب مشاكل المعدة او بعد تناول وجبة دسمة، ويتراوح هذا الانتفاخ بين الخفيف الى المتوسط او الشديد حسب الحالة.
وتتراكم الغازات في المعدة لعدة اسباب، اما نتيجة تناول الطعام والشراب حيث تتجمع الغازات مثل ثاني اكسيد الكربون والميثان والهيدروجين في المعدة، او نتيجة ابتلاع الهواء اثناء الاكل او الشرب، ما يؤدي الى تجمع الاكسجين والنيتروجين في الجهاز الهضمي ثم انتفاخ البطن.
كما يمكن ان تمتلئ المعدة بالغازات نتيجة تناول الطعام بسرعة كبيرة، وتناول المشروبات الغازية، والتدخين ومضغ العلكة.
ولعل احد الطرق التي تخلصك من غازات البطن هي، تناول الاطعمة الغنية بالالياف وشرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم وتجنب الاطعمة المسببة للانتفاخ مثل الملفوف، الفاصوليا، القمح الكامل، القرنبيط، العدس، التفاح والاطعمة التي تستغرق وقتاً طويلا في الهضم.
كما ان هناك علاجات منزلية طبيعية تساعد في التخلص من الانتفاخ والغازات المزعجة، حسب ما جاء في موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة:
1- بذور الكاروم
تحتوي بذور الكاروم او النانخة كما يطلق عليها البعض، وهي تابل هندي يشبه بذور الخردل، على مركب يسمى الثيمول والذي يقلل عملية افراز عصارة المعدة مما يخفف من مشاكل المعدة بما في ذلك الغازات وعسر الهضم.
وينصح باضافة 3-4 ملاعق صغيرة من بذور الكاروم الى نصف كوب من الماء المغلي، وتناوله بعد تصفيته.
2- خل التفاح
يعمل خل التفاح على نحو فعال في تقليل غازات المعدة ويعالج ايضا عسر الهضم، وذلك عن طريق اضافة 2 ملعقة كبيرة منه الى كوب من الماء الدافئ وترك الخليط يبرد، ومن ثم تناوله لتهدئة المعدة.
3- النعناع
يعد النعناع علاجا منزليا فعالا في الحد من مشاكل المعدة كما انه يخفف من اعراض القولون العصبي، حيث يعمل بمثابة مهدئ للجهاز الهضمي كما انه
طارد للغازات التي تساهم في الانتفاخ. وللحصول على افضل النتائج يمكنك مضغ اوراقه، او اضافتها الى الماء المغلي وتناولها كمشروب دافئ.
4- القرفة
تساعد القرفة على تهدئة المعدة وتعزز الهضم، كما انها تقلل من افراز حمض المعدة مما يساعد في التخلص من الغازات.
فقط اضف نصف ملعقة صغيرة من القرفة ونصف ملعقة صغيرة من العسل الى كوب من الحليب الدافئ، وتناوله كلما كنت تعاني من الغاز.
5- الزنجبيل
بفضل خصائصه المهدئة والمضادة للالتهاب، يساعد الزنجبيل في تهدئة المعدة والحد من التهابها وعلاج عسر الهضم وبالتالي طرد الغازات غير المرغوب فيها.
وللتخلص بسرعة من الغازات يمكنك مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج النيئ بعد الاكل مباشرة.
6- بذور الشمر
تعد بذور الشمر علاجا طبيعيا للحد من انتفاخ البطن، حيث تحتوي على مركبات نباتية قوية تساعد في الهضم وتمنع تكون الغازات.
فقط اضف ملعقة كبيرة من بذور الشمر لكوب من الماء، واتركه يغلي على نار خفيفة لمدة 5 دقائق، وتناولها بعد ان تبرد.
7- الليمون
يعد الليمون علاجا منزليا جيدا جدا في تخفيف الام المعدة وذلك بفضل الحمض الموجود به والذي يحفز انتاج حمض الهيدروكلوريك المهضم.
فقط اضف 1-2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الى كوب من الماء الدافئ وتناوله بعد كل وجبة للحصول على افضل النتائج.
8- شاي البابونج
يتميز البابونج بخصائص طاردة للغازات، وهو يخفف ايضا من تشنجات المعدة والتي يسببها الانتفاخ.
كل ماعليك هو اضافة كيس من شاي البابونج الى كوب من الماء الدافئ وتركه لمدة 5 دقائق قبل تناوله.
ورغم ان العلاجات الطبيعية سالفة الذكر فعالة جدا في القضاء على غازات البطن، الا انه ينصح باستشارة الطبيب اذا صاحب هذا الانتفاخ اعراض اخرى مثل: الامساك، وفقدان الوزن، والاسهال، والتقيؤ، وتشنجات او حرقة في المعدة، ظهور دم في البراز او الشعور بالم في الصدر.
المصدر: العربية نتتعرف على 8 طرق طبيعية للتخلص من غازات البطن