اخبار اليوم الصحيفة, كيف تجعلين طفلك اخبار اليوم الصحيفة, كيف تجعلين طفلك
تعاني كثير من الامهات من السهر بسبب استيقاظ اطفالهن وخاصة خلال فترة اليل، لذا نقدم لك بعض النصائح التي تساعد الطفل على النوم ليلاً
وضع روتين للنوم
يُمكن وضع روتين قبل النوم بعدما يبلغ الطفل حوالي ثلاثة اشهر، حيث يبدا الروتين قبل موعد النوم بنصف ساعة، وذلك باتباع الخطوات الاتية:
تقليل الانشطة والالعاب، ومساعدة الطفل على الاسترخاء.
اطفاء التلفاز.
عمل حمام للطفل.
تلبيس الطفل ملابس النوم.
قراءة قصة للطفل.
امكانية تدليك الطفل حتّى يسترخي.
يتجنب تجاوز روتين النوم عن 30 دقيقة.
وضع الطفل للنوم في نفس الغرفة عند الام وذلك خلال الاشهر الست الاولى.
ترك الطفل يبكي
يُعتبر ترك الطفل يبكي من الطرق والاساليب لتدريب الطفل على النوم، وهو اسلوب فيربر (بالانجليزية: Ferber Method)
، كما يعرف ايضاً باسم المراقبة المستمرة ( بالانجليزية: Graduated Extinction)
او الاهمال التدريجي، ( بالانجليزية : Progreessive Watching) .
حيث انّ الهدف من هذا الاسلوب هو تعليم الطفل كيف ينام بمفرده، وان يعود للنوم مرّةً اخرى اذا استيقظ في الليل، ولكن يُنصح بهذه الطريقة بعدما يتجاوز عمر الطفل 5 او 6 اشهر، ومن اهمّ الخطوات الواجب اتباعها ما ياتي:
الانتهاء من روتين ما قبل النوم.
وضع الطفل في السرير وهو يشعر بالنعاس ولكنّه مستيقظ.
ترك الغرفة وعدم البقاء فيها حتّى لو كان الطفل يبكي.
الانتظار مدّةً تُقدر بحوالي 5 دقائق قبل العودة للطفل.
العودة الى الطفل اذا استمر بالبكاء ليطمئن بوجود الام، والبقاء بجانبه لمدّة لا تزيد عن 2-3
دقائق، ثمّ مغادرة الغرفة.
امكانية الحاجة الى زيادة المدّة الواجب انتظارها قبل الدخول على الطفل في الليلة الثانية، حيث يُمكن ان تصل الى 10 دقائق.
نصائح اخرى تُساعد الطفل على النوم
يوجد مجموعة اخرى من النصائح التي يُمكن من خلالها المساعدة على نوم الطفل في الليل، ومنها ما ياتي:
وضع الطفل في السرير عندما يشعر بالنعاس، وعدم هزّه ليستغرق في النوم وذلك حتّى لا يستيقظ في منتصف الليل وينتظر من الام ان تهزه حتّى يُعاود النوم مرّةً اخرى، وبهذه الطريقة يتعود الطفل على النوم بمفرده.
تجنب
اللعب او التكلم مع الطفل اذا استيقظ ليلاً، مع ابقاء الاضاءة خافتة، وذلك من اجل ان يعود للنوم.
استشارة الطبيب وطرح بعض الاسئلة التي تخص نوم الطفل.كيف تجعلين طفلك الرضيع ينام ليلاً