اخبار اليوم الصحيفة, لرمضان وبعده.. بضع اخبار اليوم الصحيفة, لرمضان وبعده.. بضع
يحتاج الصائم عناية خاصة خلال شهر رمضان، بعض التحليلات تؤكد ان الجسم في رمضان يفقد قدرا كبيرا من السوائل والفيتامينات، الا ان هناك فاكهة مجففة غنية بالسكريات ومفيدة للغاية، الا وهي التمور.
تتميز التمور بفوائد صحية جمة تجعل تناولها امراً ضرورياً لتجنب الاصابة بالكثير من الامراض، فهي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الاساسية من فيتامينات ومعادن وكالسيوم وحديد وبوتاسيوم وغلوكوز طبيعي والالياف التي توفر جميعها الطاقة اللازمة للجسم، وتحافظ على تدفئته.
فوائد كبيرة جدا لو علمتها ستجعلك حريصاً على تناول التمر في كل اوقات السنة، وليس فقط في رمضان منها:
التمر يعزز طاقة الجسم
السكر الطبيعي الموجود بالتمر يساعد في امداد الجسم بالطاقة الفورية.
علاج الامساك
بما ان الجسم اثناء الصيام يبقى ساعات دون طعام، من الممكن ان يحدث مع الصائم امساك بعد الافطار، فاذا بدات طعامك بحبات التمر، ستتفادى الامساك لانه غني بالالياف.
فوائد جمة للشعر
7 حبات تمر يوميا كفيلة بعلاج كل مشاكل الشعر واهمها التساقط، فالتمر يعالج بنية الشعرة ويقويها ويمنع تساقطها.
الحفاظ على صحة القلب
تحافظ التمور على صحة القلب، نظراً لانها غنية بالالياف، كما تساعد في الحفاظ على معدل ضرباته وتجعلها تحت السيطرة، وبالتالي تمنع خطر الاصابة بالنوبات القلبية.
خفض ضغط الدم المرتفع
الماغنيسيوم والبوتاسيوم الموجودان بالتمر يجعلان منه مخفضاً طبيعياً لضغط الدم المرتفع، لذا ينصح بتناول من 5-6 حبات يوميا.
التخفيف من الام المفاصل
نظراً لخصائصه المضادة للالتهاب، يساعد التمر في التخفيف من الام التهاب المفاصل الشائعة بكثرة خاصة في فصل الشتاء.لرمضان وبعده.. بضع تمرات تغير حياتك