كيف تحميك التمارين الرياضية من الاصابة بالسرطان؟

اخبار اليوم الصحيفة, كيف تحميك التمارين اخبار اليوم الصحيفة, كيف تحميك التمارين

اكتشف علماء من الولايات المتحدة ان التمارين الرياضية تقلل من خطر الاصابة بسرطان الرئة والامعاء، الى جانب تاثيرها الايجابي على صحة الجهاز التنفسي والقلب والاوعية الدموية. وذلك وفقا للكاتبة اللا سالكوفا، في تقريرها الذي نشرته صحيفة “غازيتا” الروسية.
ووجد خبراء من كلية جونز هوبكنز الطبية ان المواظبة على ممارسة الانشطة الرياضية تساهم في تحسين صحة الرئتين والقلب والاوعية الدموية، مما يقلل من خطر الاصابة بسرطان الرئة والامعاء بشكل كبير، وذلك وفقا لما اكدته نتائج الدراسة المنشورة في مجلة السرطان.
ومن المعروف ان قلة النشاط البدني تزيد من خطر الاصابة بالسرطان. ولاحظ الباحثون ان الاشخاص الذين يواظبون على ممارسة التمارين الرياضية اقل عرضة للاصابة بسرطان الرئة والامعاء.
ولمعرفة مقدار النشاط البدني اللازم لتقليل خطر الاصابة بسرطان الرئة والامعاء، حلل الباحثون بيانات 49 الف شخص تتراوح اعمارهم بين 40 و70 سنة نجحوا منذ سنة 1991 في اختبارات اللياقة البدنية على جهاز المشي. وخلال فترة الدراسة، اهتم الباحثون بدراسة مستوى الايض لديهم عند الراحة وعند القيام ببعض النشاطات.
واوضحت الكاتبة ان معدل الايض يساوي كمية استهلاك الفرد للاكسجين، التي تعادل 3.5 مل في الدقيقة لكل كيلوغرام من وزن الانسان. وقام الباحثون بتقسيم المشاركين في الدراسة الى اربع مجموعات وذلك وفقا لمعدلات الايض القصوى لديهم اثناء الاختبار: اقل من 6، من 6 الى 9، من 10 الى 11، ومن 12 فما فوق.
لياقة
وخلال السنوات السبع التي تلت الاختبارات، اصيب 388 مشاركا من اجمالي (49 الف) بسرطان الرئة، بينما اصيب 220 منهم بسرطان الامعاء. وعند دراسة النتائج ومقارنتها حسب المجموعات، تبين انه كلما ارتفع مستوى اللياقة البدنية قل احتمال الاصابة بالسرطان.
وضمن المجموعة التي تسجل اعلى معدلات ايض، اي 12 فما فوق، كان خطر الاصابة بسرطان الرئة اقل بنسبة 77% مقارنة بالمجموعة التي سجلت معدلات ايض تقدر بستة، في حين كان خطر الاصابة بسرطان الامعاء اقل بنسبة 61%. اما المشاركون الذين يتمتعون بافضل لياقة بدنية فقد قل احتمال وفاتهم بسرطان الرئة بنسبة 44% مقارنة مع المجموعات الاخرى، في حين قل احتمال وفاتهم بسبب سرطان الامعاء بنسبة 89%.
ويؤكد الباحثون ان تحسين وظائف القلب والرئتين وتعزيز المناعة من العوامل القادرة على الحد من خطر الاصابة بالسرطان. وفي الواقع، ان الاشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية اقل عرضة للاصابة بالتهاب الانسجة المزمن. كما تلعب التغذية السليمة دورا هاما في الحماية من السرطان، ذلك ان عشاق اللحوم والكحول هم الاكثر عرضة للاصابة بسرطان الامعاء.
فقد اكد باحثون في جامعة اكسفورد ان خطر الاصابة بورم سرطاني بين اولئك الذين يتناولون حوالي 76 غراما من اللحوم الحمراء في اليوم اعلى بنسبة 20% مقارنة بالاشخاص الذين يتناولونها بنسب اقل. ويزداد خطر الاصابة بسرطان الامعاء مع تناول الكحول.
في المقابل، فان الاشخاص الذين يستهلكون منتجات غذائية غنية بالالياف يقل احتمال اصابتهم بالسرطان بنسبة 14%.كيف تحميك التمارين الرياضية من الاصابة بالسرطان؟