دراسة حديثة تكشف فوائد مذهلة عند حصول الاطفال على قيلولة

اخبار اليوم الصحيفة, دراسة حديثة تكشف اخبار اليوم الصحيفة, دراسة حديثة تكشف

افادت دراسة اميركية حديثة ان حصول الاطفال على قيلولة منتصف النهار يجعلهم اكثر سعادة وذكاء وتفوقا دراسيا، ويقيهم من المشاكل السلوكية.
وقد قام باحثون بجامعتي بنسلفانيا وكاليفورنيا بالولايات المتحدة باجراء تلك الدراسة التي نشرت في دورية النوم (Sleep).
وللوصول الى النتائج، راقب الفريق 2928 طفلا في الصف الرابع والخامس والسادس الابتدائي، تتراوح اعمارهم بين عشرة و12 عاما.
وقام الباحثون بجمع بيانات حول تكرار القيلولة ومدتها بمجرد وصول الاطفال الى الصفوف من الرابع الى السادس الابتدائي، ورصدوا عدة مؤشرات منها السعادة ومؤشر كتلة الجسم ومستويات الغلوكوز.
كما طلبوا من المعلمين تقديم معلومات سلوكية واكاديمية عن كل طالب، ثم قاموا بتحليل الارتباطات بين كل نتيجة وحصول التلاميذ على فترة نوم خلال منتصف النهار فيما يعرف بالقيلولة، كما حصلوا على معلومات عن مدى تكيف الاطفال مع اقرانهم بالمنزل والمدرسة، وكفاءة نومهم ليلا.
ووجد الباحثون ان هناك علاقة بين الحصول على القيلولة منتصف اليوم وبين زيادة نسب السعادة وضبط النفس، وانخفاض المشاكل سلوكية وارتفاع معدل الذكاء بين الاطفال.
ووجدوا ايضا ان من حصلوا على القيلولة ثلاثة ايام فاكثر اسبوعيا ارتفع لديهم الاداء الاكاديمي والتحصيل الدراسي بنسبة 7.6% مقارنة مع اقرانهم الذين لم يحصلوا على القيلولة.
وقال قائد فريق البحث د. ادريان راين ان نقص النوم والنعاس اثناء النهار منتشران بشكل كبير، حيث يؤثر النعاس على ما يصل الى 20% من جميع الاطفال.
واضاف ان العديد من الدراسات التي اجريت على جميع الاعمار اثبتت ان الغفوة او القيلولة يمكن ان تظهر تحسنا في المهام المعرفية المنفصلة بنفس القدر الذي ينجم عن نوم ليلة كاملة.
واشار د. راين الى ان الغفوة منتصف النهار تُنفذ بسهولة ولا تكلف شيئا، وستساعد الاطفال في تحسين مستوى تحصيلهم الدراسي، وستقلل الوقت الذي يقضونه امام الشاشات وما يصاحبه من مشاكل صحية مثل صعوبة النوم ليلا.
المصدر: الاناضولدراسة حديثة تكشف فوائد مذهلة عند حصول الاطفال على قيلولة