اخبار اليوم الصحيفة, القيلولة تجعل الاطفال اخبار اليوم الصحيفة, القيلولة تجعل الاطفال
افادت دراسة امريكية حديثة، ان حصول الاطفال على قيلولة منتصف النهار، يجعلهم اكثر سعادة وذكاء وتفوقا دراسيًا، ويقيهم من المشاكل السلوكية.
الدراسة اجراها باحثون بجامعتي بنسلفانيا وكاليفورنيا بالولايات المتحدة، ونشروا نتائجها، في العدد الاخير من دورية (Sleep) العلمية.
وللوصول الى نتائج الدراسة، راقب الفريق 2928 طفلاً، في الصف الرابع والخامس والسادس ابتدائي، تتراوح اعمارهم بين 10 و 12 عامًا.
وقام الباحثون بجمع بيانات حول تكرار القيلولة ومدتها بمجرد وصول الاطفال الى الصفوف من الرابع الى السادس الابتدائي، ورصدوا عدة مؤشرات منها التدابير النفسية مثل السعادة والتدابير البدنية مثل مؤشر كتلة الجسم ومستويات الجلوكوز.
كما طلبوا من المعلمين تقديم معلومات سلوكية واكاديمية عن كل طالب، ثم قاموا بتحليل الارتباطات بين كل نتيجة وحصول التلاميذ على فترة نوم خلال منتصف النهار فيما يعرف بالقيلولة، كما حصلوا على معلومات عن مدى تكيف الاطفال مع اقرانهم في المنزل والمدرسة، وكفاءة نومهم ليلاً.
ووجد الباحثون ان هناك علاقة بين الحصول على القيلولة في منتصف اليوم، وزيادة نسب السعادة وضبط النفس، وانخفاض المشاكل السلوكية وارتفاع معدل الذكاء بين الاطفال.
ووجدوا ايضًا ان الاطفال الذين حصلوا على القيلولة 3 ايام فاكثر اسبوعيًا ارتفع لديهم الاداء الاكاديمي والتحصيل الدراسي بنسبة 7.6 بالمئة، مقارنة مع اقرانهم الذين لم يحصلوا على القيلولة.
وقال الدكتور ادريان راين، قائد فريق البحث ان “نقص النوم والنعاس اثناء النهار منتشران بشكل كبير، حيث يؤثر النعاس على ما يصل الى 20 بالمئة من جميع الاطفال”.
واضاف: “لقد اثبتت العديد من الدراسات التي اجريت على جميع الاعمار ان الغفوة او القيلولة يمكن ان تظهر تحسنا في المهام المعرفية المنفصلة بنفس القدر الذي ينجم عن نوم ليلة كاملة”.
واشار راين الى ان “الغفوة في منتصف النهار تُنفذ بسهولة، ولا تكلف شيئًا، وستساعد الاطفال في تحسين مستوى تحصيلهم الدراسي، وستقلل الوقت الذي يقضونه امام الشاشات، وما يصاحبه من مشاكل صحية مثل صعوبة النوم ليلا”.
كانت دراسة سابقة، كشفت ان نوم الاطفال الصغار لمدة 30 دقيقة وسط النهار، فيما يعرف بالقيلولة، يساعدهم على تعلم مهارات جديدة، خاصة فيما يتعلق باتقان المهارات اللغوية.القيلولة تجعل الاطفال اكثر سعادة وذكاء