ماذا يحدث لجسمك عند تناول ثلاث تمرات يوميا؟

اخبار اليوم الصحيفة, ماذا يحدث لجسمك اخبار اليوم الصحيفة, ماذا يحدث لجسمك

اشارت مجلة “فرويندين” الى ان ?هناك تاثيرات مدهشة لتناول التمر يوميا، حتى انه يساعد في انقاص الوزن ?بشرط الا يتناول المرء الكثير منه.
وثمة فوائد لتناول ثلاث تمرات يوميا هي:
1- ?علاج للتوتر
?يحتوي التمر على الكثير من فيتامين (ب6)، المسؤول عن انتاج الجسم ?للسيروتونين والنورادرينالين، وتعمل هذه الهرمونات على تنظيم مستوى ?التوتر وتحسين الحالة المزاجية، وقد يؤدي الانخفاض المستمر لفيتامين ?(ب6) الى الاكتئاب.
?2- تقوية العظام
?يساعد البورون الموجود بالتمر في تقوية العظام، وايضا فان الفوسفور ?والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن الموجودة في هذه الثمار ?المجففة تسهم ايضا في صحة العظام ومنع امراض مثل هشاشة العظام.
?3- المساعدة في انقاص الوزن
?على الرغم من احتواء التمر على كثير من السكريات والسعرات الحرارية، فانه يساعد في انقاص الوزن بشرط عدم الاكثار منه، فمضادات الاكسدة ?الموجودة به تحفز عملية الهضم والتمثيل الغذائي، فضلا عن الشعور ?بالامتلاء وهو ما يقلل الرغبة في تناول الطعام.
?4- المساعدة في الهضم
?تحتوي التمور على نسبة عالية من الالياف، وهي الشيء المهم لعمل الجهاز ?الهضمي بشكل صحيح، كما ان تناول التمر يقي من الامساك.
?
?5- التخفيف من اعراض الحساسية
?يساعد التمر في التخفيف من اعراض الحساسية مثل العطس وسيلان الانف ودمع ?العينين، بسبب مكوناته المضادة للاكسدة.ماذا يحدث لجسمك عند تناول ثلاث تمرات يوميا؟