اطعمة ومشروبات مفيدة لمرضى الانفلونزا

اخبار اليوم الصحيفة, اطعمة ومشروبات مفيدة اخبار اليوم الصحيفة, اطعمة ومشروبات مفيدة

يعاني معظم المصابين بنزلات الانفلونزا من فقدان الشهية، على الرغم من حاجة اجسادهم الى تناول الاطعمة والمشروبات التي تساعد على تقوية المناعة، للتخفيف من حدة الاعراض المصاحبة لهذا المرض الفيروسي، مثل السعال وارتفاع درجة حرارة الجسم.
اليكم قائمة بابرز الاطعمة والمشروبات المفيدة لمرضى نزلات الانفلونزا، وفقًا لموقع “Cleveland clinic”.
1- الماء
من المشروبات التي تمثل اهمية كبيرة لصحة الانسان، خاصةً عند الاصابة بنزلات البرد، لان المياه تقلل من فرص التعرض للجفاف، الذي يتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم والاصابة بالحمى، كما تعمل على تعزيز المناعة، مما يساعد على الشفاء سريعًا.
2- شوربة الدجاج
تعد شوربة الدجاج من الاطعمة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي، نظرًا لما تحتويه من فيتامينات ومعادن تحفز الجسم على انتاج المزيد من الاجسام المضادة المكافحة للبكتيريا والفيروسات، كما اثبتت بعض الدراسات ان المواظبة على تناولها يوميًا، من شانه ان يساعد في علاج انسداد الانف عند الاصابة بالانفلونزا.
3- الثوم
مضادات الاكسدة التي يتميز بها الثوم –مثل الاليسين والسيلينوم ومركبات الكبريت- جعلته من الاطعمة التي يمكن الاعتماد عليها عند الاصابة بنزلات البرد، لانه يساعد على تقوية المناعة، والتخفيف من حدة الاعراض المصاحبة لهذا المرض الفيروسي.
4-المشروم
يتميز المشروم باحتوائه على نسبة عالية من البروتين النباتي، الذي يحفز الخلايا المناعية بالجسم على مكافحة العدوى بكفاءة اكبر، مما يخفف من شدة الاعراض المصاحبة لنزلات البرد، والتعافي منها في اسرع وقتٍ ممكن.
5- الزنجبيل
من الاعشاب الطبيعية المعروفة بخصائصها العلاجية، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي اللازم لتقوية المناعة ومكافحة الامراض، لذلك ينصح الاطباء بالاعتماد على مشروبه الساخن عند الاصابة بنزلات البرد، للتعافي سريعًا.
6- المحار
من الماكولات البحرية التي ينصح بتناولها عند الاصابة بنزلات البرد، لاحتواء المحار على نسبة عالية من الزنك، وهو من العناصر الغذائية التي ثبت فعاليتها في تقوية الجهاز المناعي ومكافحة الامراض، ولكن يجب التاكد من عدم الاصابة بحساسية الاسماك قبل الاقدام على تناوله.اطعمة ومشروبات مفيدة لمرضى الانفلونزا