اخبار اليوم الصحيفة, ساعات النوم قد اخبار اليوم الصحيفة, ساعات النوم قد
توصلت دراسة جديدة الى ان كبار السن الذين ينامون 6 ساعات او اقل في الليلة قد يكونون اكثر عرضة للاصابة بالخرف وغيره من المشكلات الادراكية.
واجرى الباحثون في جامعة ستانفورد قياسا لمخاطر الاصابة بالخرف لدى كبار السن (الذين تتراوح اعمارهم بين 65 و85 عاما) وقدراتهم الادراكية، ووجدوا خطرا اكبر في هؤلاء المرضى الذين ينامون بانتظام 6 ساعات او اقل مقارنة بمن ينامون 7 او 8 ساعات.
وكان كبار السن الذين ناموا 9 ساعات او اكثر يعانون ايضا من انخفاض في الوظائف الادراكية ومشاكل صحية اخرى، لكن الباحثين لم يجدوا نفس مخاطر الاصابة بالخرف في هذه المجموعة.
وتوضح النتائج مدى اهمية الحفاظ على دورة نوم صحية للبالغين، خاصة مع تقدمهم في السن.
ومع تقدم البالغين في العمر، من الشائع ان تتغير انماط نومهم او تتعطل، ما يؤدي الى نوم اطول او اقصر او اكثر غير منتظم.
وقد يكون هذا الاضطراب مرتبطا بمرض الزهايمر وغيره من اشكال الخرف، ما يؤثر على قدرة كبار السن على تذكر المعلومات وحل المشكلات ومتابعة السلوكيات اليومية.
ويمكن ان يحدث اضطراب النوم ايضا بسبب الاكتئاب وامراض القلب والاوعية الدموية وحالات اخرى.
وتقدم دراسة جديدة من جامعة ستانفورد ادلة اضافية على العلاقة بين النوم ووظيفة الدماغ. ونُشرت الدراسة يوم الاثنين في مجلة JAMA Neurology.
واشتملت دراسة ستانفورد على سجلات صحية لنحو 4400 مريض، تتراوح اعمارهم بين 65 و85 عاما. وقد خضع هؤلاء المرضى لفحوصات على الدماغ واختبارات معرفية اخرى، لكن لم يتم تشخيص اصابتهم بالخرف.
وتم استخلاص هذه البيانات من تحقيق طويل الامد لمرض الزهايمر، تم اجراؤه في 67 عيادة في الولايات المتحدة وكندا واستراليا واليابان.
وصنف الباحثون هؤلاء المرضى وفقا لطول مدة نومهم. وتم الابلاغ عن اوقات النوم من قبل المرضى، ولم يتم قياسها بواسطة متتبع النوم.
وقال الباحثون ان وقت النوم الموصى به لكبار السن هو 7 الى 8 ساعات. و6 ساعات او اقل تقابل النوم القصير، بينما 9 ساعات او اكثر تقابل النوم الطويل.
وفي الدراسات السابقة، عانى المرضى الذين ينامون اقل من 6 ساعات واكثر من 9 ساعات من نتائج صحية اسوا، على الرغم من ان النوم القصير يميل الى ان يكون اكثر خطورة.
وقام الباحثون في جامعة ستانفورد بقياس مستويات بيتا اميلويد، وهو بروتين في الدماغ يوجد عادة في مستويات عالية عندما يصاب المرء بمرض الزهايمر.
وبالاضافة الى ذلك، استخدم الباحثون عدة اختبارات للذاكرة والانتباه والمهارات المكانية والوظيفة التنفيذية لتحديد القدرات المعرفية للمرضى.
ووجد الباحثون ان هؤلاء المرضى الذين ينامون لمدة 6 ساعات او اقل في الليلة كانوا اكثر عرضة للاصابة بالخرف. والمرضى الذين يعانون من قلة النوم لديهم مستويات اعلى من بيتا اميلويد.
وقال جو وينر، باحث ما بعد الدكتوراه في ستانفورد والمؤلف الرئيسي للدراسة لشبكة “سي ان ان”، ان “اميلويد بيتا هو احد العلامات الاولى التي يمكن اكتشافها في تطور مرض الزهايمر”.
واضاف: “في مرض الزهايمر، تبدا بروتينات اميلويد بيتا في التراكم في جميع انحاء الدماغ، وتلتصق ببعضها البعض في لويحات”.
وتتماشى النتائج التي توصلت اليها دراسة ستانفورد مع الابحاث السابقة التي اظهرت ان النوم الاقصر قد يكون مرتبطا بالخرف.
ووجد الباحثون في جامعة ستانفورد ان اداء المرضى الذين يعانون من قلة النوم كان اسوا في اختبارات الذاكرة، بينما كان اداء من نومهم اطول (9 ساعات او اكثر) اسوا في اختبارات الوظائف التنفيذية، التي تقيس قدرة الدماغ على التبديل بين المهام المختلفة.
وكان لدى المرضى الذين يعانون من طول النوم مستويات طبيعية من مادة بيتا اميلويد، ما يشير الى ان خطر الاصابة بالخرف لديهم ليس شديدا مثل اولئك الذين يعانون من قلة النوم.
ووجد الباحثون ان كلا ممن يعانون من النوم المنخفض والعالي كانوا اكثر عرضة لاخذ قيلولة خلال النهار.
وبالاضافة الى ذلك، كان لدى مرضى النوم المنخفض والعالي مؤشر كتلة جسم اعلى واعراض الاكتئاب.
وقال وينر لشبكة “سي ان ان”: “الخلاصة الرئيسية هي انه من المهم الحفاظ على نوم صحي في وقت متقدم من العمر”.
المصدر: ديلي ميلساعات النوم قد تزيد من خطر الاصابة بالخرف