نصائح ذكية للتخلص من برودة القدمين في الشتاء

اخبار اليوم الصحيفة, نصائح ذكية للتخلص اخبار اليوم الصحيفة, نصائح ذكية للتخلص

فصل الشتاء من الفصول المحببة للكثيرين رغم ارتباطه ببعض المشكلات، ومنها نزلات البرد والشعور المزعج ببرودة القدمين واليدين. وتتمثل اولى خطوات علاج هذه المشكلة في اتباع نصائح الجدات، اذ يساعد اختيار الاحذية الشتوية المريحة غير الضيقة والجوارب الثقيلة وحمامات المياه الدافئة على التخلص من هذا الشعور.
ولا تعتبر برودة القدمين في معظم الاحيان من الاعراض التي تدل على امراض خطيرة. لكن من يعاني من الشعور الدائم ببرودة الاطراف حتى في فصل الصيف عليه اجراء الفحوصات الطبية اللازمة، لان هذا قد يكون مؤشراً على وجود اضطراب في الدورة الدموية او ربما الاصابة بامراض اخرى، كاضطراب وظائف الغدة الدرقية او فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وفقاً لموقع “هايل براكسيس” الالماني.
لماذا نشعر ببرودة القدمين؟
رغم انه احساس مزعج لمعظم الناس، الا ان برودة القدمين خلال الشتاء علامة صحية وطبيعية على سير اجهزة الجسم بالشكل السليم، كما توضح استاذة الطب الوقائي واعادة التاهيل الالمانية، مونيكا باومان، في تصريحات لصحيفة “دي فيلت”: “يعمل جسدنا بشكل مستمر على اساس امداد الجسم كله بالدم مع مراعاة البدء باكثر مناطق الجسم احتياجاً للدم”.
وياتي المخ على راس هذه الاعضاء، يليه باقي الاعضاء الحيوية في منطقة الصدر والبطن. وبالتالي، فمن الطبيعي ان يتراجع ضخ الدم للذراعين والقدمين، ما ينتج عنه هذا الشعور ببرودة تلك المناطق بعض الشيء، لاسيما في فصل الشتاء.
كما ان هناك بعض العوامل التي تزيد من فرص الشعور ببرودة القدمين، فكثرة الجلوس اثناء العمل، مثلاً، تؤدي لتراجع ضخ الدم للقدمين. وهنا ينصح الخبراء بالحرص على الحركة ولو لدقائق معدودة اثناء الدوام.
النساء اكثر تاثراً بالمشكلة
اثبتت الابحاث ان النساء اسرع تاثراً ببرودة الجو من الرجال وذلك لعدة اسباب، من بينها ان ضغط الدم لدى المراة اقل بشكل عام منه لدى الرجل، علاوة على ان زيادة الكتلة العضلية عند الرجال تساعد في تقليل شعورهم بالبرد.
ولا ينصح الخبراء بارتداء طبقات من الجوارب بهدف تدفئة القدمين، لان هذا سيؤدي الى التعرق وبالتالي لاحداث اضطراب في الية تدفئة الجسم.
ويعتبر حمام الماء الدافئ من افضل الوسائل للتخلص من برودة القدمين. وافضل طريقة لعمل هذه الحمامات، وفقاً لصحيفة “دي فيلت”، هي وضع القدمين في ماء فاتر لعدة دقائق قبل البدء بصب كميات من الماء الساخن بحرص وبشكل تدريجي، حتى تصل حرارة الماء بعد حوالي ربع الساعة الى ما بين 41 و42 درجة مئوية.
ويساعد حمام البخار (ساونا) ايضاً في تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تحسين الية ضخ الدم لاعضاء الجسم. كما ان الرياضة حتى بابسط صورها المتمثلة في المشي من افضل الوسائل للتخلص من الشعور المزعج ببرودة القدمين واليدين.
وقد يكون الشعور بالجوع ايضاً احد اسباب الاحساس ببرودة الاطراف، وهنا ينصح الخبراء بالاطعمة الحارة التي تحفز الدورة الدموية.نصائح ذكية للتخلص من برودة القدمين في الشتاء