اخبار اليوم الصحيفة, ليكن هدفك للعام اخبار اليوم الصحيفة, ليكن هدفك للعام
على مدار قرون، كانت القراءة دائماً وسيلة بارزة واساسية في عملية التعلُّم والثقيف، ولكن القراءة الممتعة كفعل يومي مستمر اتضح ان لها العديد من الفوائد التي تفوق مجرد تحقيق الفائدة العلمية المجردة.
بعد عقود من البحث والدراسة، اتضح ان قراءة الكتب بانواعها، بشكل دائم ومستمر، تعزز كلاً من صحتك الجسدية والعقلية على حدٍّ سواء، بل يمكن ان تستمر هذه الفوائد لديك على مدى الحياة.
تشير مجموعة متزايدة من الابحاث الى ان القراءة اليومية قادرة على تغيير عقلك بالمعنى الحرفي للكلمة. وباستخدام فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي، اكد الباحثون ضمن دراسة NCBI للعلوم، عام 2014، ان القراءة تتضمن شبكة معقدة من الدوائر والاشارات في الدماغ.
ومع نضوج قدرتك على القراءة يومياً، تصبح هذه الشبكات اقوى واكثر تعقيداً واكثر مهارة، حيث ان الاشخاص الذين يظهرون مهارات قراءة قوية في وقت مبكر من حياتهم يكبرون ليصبحوا اكثر ذكاءً عن غيرهم وفقاً لموقع Healthline.
عندما تقرا يومياً، يتركز كل انتباهك على القصة والاحداث والشخصيات خلال مدة القراءة اليومية- ويسكن صوت بقية العالم لبعض الوقت، وتتمكن حينها من الانغماس في كل التفاصيل الدقيقة التي تستوعبها.
لذا حاول القراءة ما بين 15 الى 20 دقيقة قبل العمل او بدء يومك الدراسي اذا كنت طالباً، وستُفاجا بمدى تركيزك اكثر بمجرد انهاء جلسة قراءتك القصيرة سواء في وقت استخدام المواصلات او خلال انتظار سيارتك للشارات الحمراء.
حتى لو لم تكن لديك طموحات عظيمة متعلقة ببعض الكتب والمجلدات او المحتوى الادبي المكتوب، فان القراءة بشكل عام قد تعزِّز حياتك المهنية والشخصية كما سبق ان اسلفنا.
فيما يلي بعض النصائح التي من شانها تعزيز امتلاك عادة القراءة اليومية:
ابحث عن طريقة القراءة التي تناسبك
على الرغم من ان محبي الكتب التقليدية قد يكونون اشخاصاً يمتلكون مكتبة ضخمة مليئة بالكتب الورقية ويمتلكون نسخ الطبعة الاولى كما لو كانت قطعاً اثرية ثمينة، فلا يجب ان يكون الامر على هذا النحو لدى الجميع.
فاليوم اصبح من الممكن ان تختار بين الكتب المسموعة والكتب الالكترونية سواء عبر شاشات الهاتف والحاسوب، او عبر ادوات القراءة الالكترونية المتخصصة. الخيارات كثيرة، المهم ان تمارس فعل القراءة يومياً.
لا تضع اهدافاً خزعبلية كي لا تشعر بالضغط والاحباط
ليس من المفروض عليك ان تقرا بمعدل معين، او سرعة معينة، او تحقق رقماً خيالياً معيناً من الكتب بنهاية كل شهر او كل عام كما يُشاع عبر مواقع التواصل.
القراءة من اجل تحقيق الناتج الكمي غالباً ما تكون ميكانيكية ومملة، وقد لا تحقق لك اي فائدة تُذكر.
كذلك هناك قاعدة تساعد على تحديد وقت الاستسلام وترك كتاب ما دون انهائه. وهي بقراءة اول 50 صفحة منه، ثم الحكم ما اذا كنت تميل الى التخلي عنه، او لا يزال لديك بعض الفضول حوله وتريد المزيد.
اقرا لانك تريد القراءة
مهما وجدت عبر منصات التواصل الاجتماعي ومواقع تقييم الكتب والروايات من ترشيحات تخبرك ان الكتاب الفلاني يجب قراءته، ليس عليك ان تقرا اي شيء الا لانك ترغب في ذلك.
لذا احترس من ان يكون فعل القراءة لديك منصاعاً لـ”الموضة” او “الوجاهة الثقافية” بين اقرانك، اذا لم تستمع بما تقرا وترغب شخصياً في معرفة نهاية الكتاب الذي بين يديك، فقد يصيبك هذا الاكراه الى الاحباط من القراءة ككل والتوقف عن المثابرة.
اذا وجدت الكتاب اسخف مما توقعت، اصعب مما تمنيت، او حتى مللت بشكل عام منه، يمكنك بكل بساطة ان تقفله وتختار غيره لكي تتحمس للقراءة مجدداً بروح خفيفة، ومن يدري؟ قد تعود اليه في وقت لاحق مستقبلاً تكون فيه اكثر استعداداً للاستفادة مما ستجده فيه.
خطوات للحفاظ على عادة القراءة اليومية
وبحسب موقع LifeHack هناك عدد من الخطوات التي ستسهل عليك الالتزام اكثر بعادة القراءة اليومية، وهي كالاتي:
– حدد وقتاً منتظماً ومخصصاً للقراءة اليومية مهما كان قصيراً، (فلنقل 15 دقيقة كبداية؟).
– حدد قائمة من الكتب التي ترغب في قراءتها، واجرِ بعض البحث عن فكرتها العامة، وتقييمها العام، وظروف كتابتها وما الى ذلك، بحيث تضمن شعورك بالحماس عند اختيار كتاب جديد.
– احمل كتاباً معك في كل مكان. واذا كان الامر صعباً، يمكن دوماً تحميل بعض الكتب الالكترونية على هاتفك، لكي تستغل اوقات الانتظار البينية خلال يومك لانهاء قسط سريع من القراءة.
– اجعله طقساً ممتعاً، سواء بتحديد مقهى معين لجلسة القراءة الخاصة بك، او عبر اشعال شمعة وموسيقى محببة وتناول مشروبك المفضل اثناء مهلة القراءة اليومية.
– احتفظ بسجل وقُم بتدوين الكتب التي تمكنت من انهائها بشكل دوري، وكلما وجدت ان قدرتك على الالتزام بالعادة بشكل اكثر اتساقاً، شعرت بالحماس الاكبر للمواظبة والاستمرار.
(عربي بوست)ليكن هدفك للعام الجديد.. نصائح وخطوات تساعدك على الالتزام اليومي بالقراءة؟