اخبار اليوم الصحيفة, ماهي اضرار النوم اخبار اليوم الصحيفة, ماهي اضرار النوم
كشف الدكتور جيورجي سابيغو اخصائي امراض الباطنية، كيف تؤثر الاضاءة خلال النوم في الحالة الصحية.
ويشير الدكتور في حديث لراديو “سبوتنيك” الى انه احيانا ينصح الشخص بتشغيل اضاءة ساطعة ليلا لمكافحة النعاس المبكر، وينصح اخر بالتخلي عن استخدام الضوء الابيض او الازرق في اضاءة الغرفة، لكي ينام سريعا.
ووفقا له، ولكن حتى مصدر الضوء الصغير، مثل شاشة التلفزيون او الكمبيوتر المحمول، له تاثير على نوعية النوم.
ويقول، “تؤثر الاضاءة من دون شك في نوعية النوم. والضوء الزائد يخفض جودة النوم. وتاثيره يشبه تاثير تغير الحزام الزمني او العمل ليلا. فاذا كان هذا التغير يحدث باستمرار فانه يسبب اضطراب عملية تناوب النوم والاستيقاظ الطبيعية، ما يؤدي الى زيادة طفيفة ولكنها ملحوظة في خطر الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية، والالتهابات وحتى الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني والسرطان. فقد اعلنت منظمة الصحة العالمية قبل 15 عاما، ان نوبات العمل الليلية قد تكون مسرطنة”.
ويضيف، ولكن كم ينبغي النوم في مكان مضاء حتى تظهر عواقبه السلبية؟
ويقول، “يظهر هذا بالفعل في دورة استيقاظ ونوم واحدة. فعندما نجلس قبل النوم امام مصدر ضوء ساطع، سوف نغفو بصورة سيئة وفي اليوم التالي سنستيقظ متاخرين عن المعتاد. وبالنسبة للتاثير السلبي على مستوى السكر في الدم او امراض القلب، فان هذا التاثير يظهر بعد اشهر او سنوات”.
ويضيف، ولكن هناك من يرفضون الاضاءة الليلية. وهذا غير صحيح ايضا.
ويقول، “الحديث يدور حول كبار السن، لان رفضهم للاضاءة الليلية ضار بصحتهم، لان الاضاءة قد تحميهم من السقوط والكسور وحتى الاضطرابات النفسية”.
المصدر: نوفوستيماهي اضرار النوم في مكان مضاء؟