اخبار اليوم الصحيفة, تعرف على 7 اخبار اليوم الصحيفة, تعرف على 7
وفقاً لسلسلة من الدراسات والابحاث التي اجرتها جامعة هارفارد، ليس من الصعب تقوية الدماغ وزيادة ذكائه باساليب بسيطة يمكن القيام بها يومياً. وتتراوح التمارين بين تقوية الذاكرة وفعل الاشياء بطرق مختلفة.
اليكم 7 نصائح لتحفيز الذكاء لخّصها موقع gqindia:
1. تعلم لعبة او مهارة جديدة
في كل مرة يضع الانسان نفسه امام مهمة اكتساب مهارة جديدة، مثل تعلم لغة او طهي طبق معقد، تتحفز خلايا الدماغ وتتواصل اكثر فيما بينها. اذا لم يكن لدى القارئ الوقت الكافي، يكفي الاستمتاع بلعبة احجية معقدة او لعبة ذاكرة. هذا يبقي العقل نشطاً.
2. تحدي الحواس
تشير الدراسات الى انه كلما استخدم الانسان حواسه اكثر في عملية تعلم شيء ما تذكره اكثر. في احدى الدراسات التي اجرتها جامعة هارفارد عُرضت على مجموعة من الاشخاص صور محايدة عاطفياً اضيفت اليها رائحة. في وقت لاحق، عُرضت عليهم سلسلة من الصور من دون روائح. نجحت المجموعة في تذكر الصور التي لها رائحة، لا سيما تلك المرتبطة بالروائح اللطيفة.
3. قول الاشياء بصوت عالٍ
الفعل البسيط المتمثل في سماع الكلمات بصوت عالٍ يجعلها اكثر عرضة للبقاء في الذاكرة، خصوصاً مع تكرارها. مثلاً اذا تعرف الانسان على شخص جديد، واستخدم اسمه عدة مرات في المحادثة الاولى التي اجرياها، فمن المحتمل ان يربط وجهه باسمه ويتذكره بسهولة اكبر في وقت لاحق.
4. تقسيم المعلومات الى اجزاء
ابرز مثال على ذلك هو محاولة معرفة رقم الهاتف. من غير المحتمل ان يتذكر الانسان رقماً خلوياً مكوناً من عشرة ارقام، لكن تقسيمه الى اجزاء من رقمين او ثلاثة ييسر عملية تذكره.
5. ربط المعلومات القديمة بالمعلومات الجديدة
ربط اجزاء من المعلومات الجديدة بالاشياء الموجودة بالفعل في حياتكم يعمل مثل لبنات بناء لعقل وذاكرة اقوى. كلما كانت المعلومات المختلفة مرتبطة بعضها ببعض كانت اكثر رسوخاً في الذاكرة.
6. تنظيف الاسنان باليد الاخرى
هذا يدفع العقل الى العمل بجدية اكبر للقيام بنفس المهام، مما يجعله اكثر نشاطاً. يمكن تجربة الكتابة او تناول الطعام او حتى ارسال الرسائل النصية باليد اليسرى (اذا كان القارئ يستخدم اليد اليمنى). هذا يتحدى الدماغ لانشاء روابط مختلفة.
7. حياة اجتماعية
مقابلة الناس والانخراط في التفاعلات الاجتماعية اكثر فائدة للدماغ بكثير من حياة العزلة الاجتماعية التي يمكن ان تسبب الاكتئاب. يشمل ذلك صداقات تتضمن محادثات ومناقشات صحية وتعلم حقائق جديدة وسماع اراء مختلفة.
(العربي الجديد)تعرف على 7 نصائح يمكن القيام بها لتصبح اكثر ذكاءً